随着衣服越来越薄,女人最重要的无疑是她们的手臂。
以下是爱美女性练习纤细美丽手臂的技巧和护理方法的特别介绍。
胳膊内侧不粗时
把你的两条腿张开到和你的肩膀一样宽,然后把你的两只手放在背后,连接你的两个大拇指,张开你的其余手指。用力抬起下巴后,上身向前弯曲,然后双臂向上抬起。保持3秒钟后,回到原来的姿势,重复10次。
对整个胳膊更有效的运动法
①举起你的手臂,用左手握住你的右手。
②在保持其状态的同时,弯曲左肘并将右手向左拉,直到右肘与头部成直角,持续3-5秒。
③保持左肘放低3-5秒,直到双臂水平(3-4次后换臂)。
对肩膀和胳膊上面更有效的运动法
①盘腿坐下,然后将拇指放入其中,握紧拳头,向内弯曲双臂。让你的手肘与肩同高,然后你的手臂垂直。
②保持手肘的位置和角度,将手臂向一侧移动。
保持③和②的姿势,用肩膀和手臂上部分别向外和向内旋转手臂10次。
用椅子做胳膊运动
①不要完全坐在椅子上,只要握住椅子,就好像你想坐着时膝盖成直角,上身直立。
②弯曲手肘,同时在手臂上用力,使整个身体逐渐蹲下。这时可以感觉到手臂的力量。
③返回到原始状态。(重复此操作10次)
在洗浴或淋浴时护理的方法
1)用肥皂清洗。
2)浸泡在温水中。
3)用浴刷或毛巾轻轻擦拭。
4)用柠檬或橙子按摩。
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