虽然现在是冬天，但不要停止你的瘦胳膊！在夏天，许多漂亮的女孩担心她们的胳膊太胖或者厚度不均匀，她们不能穿短袖这样的漂亮衣服。有些人因为“蝙蝠袖”不敢穿背心或无袖衣服。真遗憾。因此，在冬天，你应该适当收紧你的手臂。在夏天，你将成为一道迷人的风景线，人们会感到清凉。一。自由式收背臂
双脚分开，肩宽分开站着，模仿自由泳，你可以把背贴近上臂。保持你的手伸直，与肩膀平齐，然后绕圈向后拉。记住保持双手伸直，一次一圈，每只手15次。你不必在水里做，你也可以纤细你的手臂。
二。伏地挺身
伏地魔是我们所说的俯卧撑。双手放在地板上，保持胸部尽可能靠近地板，同时保持手臂平行于身体，肘部垂直于手臂，然后恢复。对女孩来说，建议弯曲膝盖来降低难度，一次做10到12次，休息30秒，做3次。完成后注意放松，这样不会使手臂肌肉松弛。同时收缩可以使你的手臂产生线条美。
三。按摩
沐浴后按摩，当身体相对温和，毛孔微微张开时，有助于改善按摩效果。你的手掌紧紧地抓住你的手臂，像毛巾一样左右转动，这有助于收紧你松弛的手臂。做十次，然后换手。握紧你左手肘内侧的拳头，用你的指关节的力量把它压到你的腋窝，收紧你手臂的线条，这样做十次，然后换手。
四。抓背拉伸
举起你的右手，弯曲你的手肘，把你的手放在脑后，用你的左手按住你的右手肘向下压，同时，你的右手抓住你的左背，使你的手臂和肩膀感觉绷紧，保持8-10秒，放松，换成另一只手，同样。只做10组。完成后，握手放松。伸展手臂可以收缩手臂内的肌肉，减少腋窝下的赘生物。
五。家居小动作
每天在家做家务，这也是摆脱“再见肉”的好机会。擦窗:你家从地板到天花板的窗户和玻璃是你锻炼的对象。从左到右交替擦窗户30分钟，收缩你的手臂放松你的肌肉，你会发现你的手臂和肩膀之间没有多余的肉，你的手臂很纤细。为什么不在做家务时塑造你的手臂线条呢？
六。逛街休闲法
女性同胞都喜欢上街。包是不可缺少的物品。为了更好地利用你的包，把包挂在你的肩膀上，用你的手抓住包带的中心，交替地把包挂在你的两肩上，这样两边会均匀地用力收紧手臂肌肉。当你做你喜欢的事情的时候，你也可以实现瘦胳膊。你会对这种方法视而不见吗？让我们动作快点。
七。巧用办公室
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