如果你从来不在手臂上练习，你手臂的肌肉将以每年0.45公斤的速度消失，所以你的手臂会很快“老化”。
如果你不考虑为了胖胳膊减肥，每次你看它们的时候，你的视线会水平扩展。你看起来比实际体重至少胖2 ~ 4公斤。如果你不打算裸露你的手臂，你将被所有的时装设计师抛弃。
因为袖子是设计师剪掉的第一部分。如果你还记得鲁迅先生对性感的描述，你一定知道第一次性感是从手臂开始的。标准臂:光滑、圆、细长、紧凑且无赘肉。
Arm Idol: Halle Berry(美丽的带张力的小肌肉线条)精雕细刻版性感手臂——的主要部分是前面的肱二头肌和后面的肱三头肌(体积占整个大手臂的2/3，脂肪最容易积累，这是手臂减肥的重点)。)可以活动手臂的有氧运动可以让“胖”的手臂“瘦”。你喜欢哪一个坚持住。动作1:弯曲站立姿势牵引器的肱二头肌。
站立姿势牵开器颈部后臂弯曲和伸展。仰卧单臂哑铃臂屈伸。行动2:伸展运动
注意:这组练习非常重要。力量训练可以很容易地使肌肉水平发展，而女性的线条应该是平滑和伸展的。伸展运动可以拉伸紧绷的肌肉，产生柔软的线条。
动作:拉伸刚刚锻炼过的肩膀、肱二头肌和肱三头肌。锻炼强度:每组20个。把手放在肩膀上，以肩膀为中心，用手肘从前到后在空中画一个圈。
3组动作 瘦手臂迎接夏装:http://www.zggdwc.com/shoutun/10140.html原创转载请注明出处。
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