当然，细胳膊也可以自己动手。这里有一些在家瘦身的简单方法。1.沐浴和按摩1。洗个热水澡，让你的身体稍微暖和一点；
2。在手臂上涂上浴盐(涂上浴盐后，在开始按摩前让它在手臂上停留3~5分钟，否则不会有助于排汗)
3。从手臂外侧从下到上，从内到上螺旋按摩手臂(如果手臂内侧的皮肤很薄，只需在外侧而不是内侧进行浴盐按摩，以免损伤皮肤)。
4。锻炼后，通过揉捏放松手臂。
2。矿泉水运动装满水的矿泉水瓶在功效方面完全可以取代特殊的细臂仪器。这种简单的道具不仅在家里非常方便，甚至在办公室也可以进行。
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