肚皮舞，顾名思义，是一种突出女性迷人腹部的舞蹈。与其他舞蹈最大的不同是身体的每个部位都在一个接一个地跳舞。例如，它可以分为头、颈、肩、臂、胸、上腹部、中腹部、下腹部、腰部、上臀部、下臀部、大腿等。
主要运动部位是腹部和臀部的扭动，以及颈部、肩部、臂部、腿部和脚部的伸展，这不仅体现了女性线条的美，还能让全身的肌肉和骨骼得到放松，增加身体的柔韧性。本期，珍妮将介绍一组旨在塑造优雅上身曲线的肚皮舞动作。
站立:如果你想学好任何一门功夫或舞蹈，你应该在第一步就尽力规范你的站立姿势。肚皮舞的重点是挺胸、伸长脖子、挺直背部和抬高臀部。自信地抬起头，避免弯腰。自信和优雅的气质从站在第一位开始。
Arm
1。双臂在身体的左右两侧自然张开。整个人的重心在脊椎上。它从一只手的手指开始弯曲，并以波浪形通过手腕、前臂、大臂、肩膀和身体传递到另一只手的手臂。
2。手臂也可以左右交替挥动，只需注意每个关节。在这个过程中，最好观察手臂的弯曲运动，并一起运动。
经常注意手臂运动不仅有助于提高肩、臂和腕关节的灵活性，还能预防慢性关节疾病，如“鼠手”和肩肘炎症。
手指
1。你可以试着从简单的单个手指伸展开始，轻轻地握紧你的手，从拇指交替地伸展你的手指，当你伸出食指时自动缩回你的拇指，等等。
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