充满活力地面对新的一天是办公室女士早上醒来的第一件事。
宽松的裤子和无袖紧身夹克既自然又别致，这正是女公务员的个性化着装。一只胖乎乎的手臂往往会成为破坏整体完美的遗憾。因此，在炎热的夏天来临之前，我向你推荐五个运动小贴士。第一条毛巾小贴士
开始练习小毛巾
训练场地家庭或办公室
开始练习之前，最好准备一条小毛巾作为辅助工具。先在家练习。当你精通你的动作时，你可以不用毛巾直接握住你的手，并且你可以在办公室休息的时候练习。
基本操作1。首先，用你的右手直举毛巾，保持你的手臂尽可能靠近你的头，让毛巾垂在你的头后，然后从你的肘部向下弯曲，毛巾将垂在你的后腰。
2。从后面向上弯曲左手，也从肘部向上弯曲，握住毛巾的另一端，慢慢地将双手放在一起，直到右手握住左手。
3。此时，双手在你身后，你的右肘将会放在你的后脑勺。记住，不要低头，而是靠在你的右肘上。这时，你会觉得你的右手伸得很酸。
4。坚持20秒，然后把你的左手换到上面，右手换到下面，坚持20秒。
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