轻轻按摩皮肤，先轻轻按摩整个手臂。用另一只手抓住手臂，从上到下轻轻擦拭皮肤。做大约10次。
注意:不要用力，只是轻轻摩擦。搓烫法是用另一只手，用一只大手抓住手臂，用拇指和其他四个手指以小圆圈的方式摩擦手腕到肩膀的肌肉，特别是靠近手臂内侧腋窝的肌肉，用手掌抓揉大约5次。
在里面做5次，在外面做5次。注意:从手腕到肩膀一次一个过程。不要来回按摩。从手腕到肩膀有几个减肥穴位，应该从远端依次指取。
杨赤:这是手背上的一个穴位。弯曲手腕后，你可以看到手腕上有一条很厚的皱纹，阳池在中间，也就是通常所说的散热穴位。一般来说，用另一只手的拇指腹按压是合适的。每只手做10次。
弯曲池:位于弯曲肘部时皮肤皱纹的前端。按压时，肘关节应弯曲并靠近身体，以放松肌肉并促进刺激的传导。每人做大约10次。
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