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仅用一分钟 拥有完美上臂

发布日期:2020/06/17来源:有信瘦身减肥网

许多人担心穿衣服时上臂的肉很难看,所以这种简单的体操不需要工具就能完成。你需要每天做两次来完成上臂健美的梦想。它超级简单,效果显著。

第一步:举起你的手,直起。脚和肩膀一样宽,挺胸向前看。

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