手臂收缩运动后，你可以在肌肉上做适量的按摩，放松肌肉，软化手臂线条。
你想拥有一只美丽的手臂，无论在那个季节，一双美丽的手臂都会带给你不同的感觉。粗壮的手臂在任何场合都不好看，所以让我们做完美的手臂吧。
手臂赘肉和可见赘肉不仅是胖人的专利，一些苗条的女孩也能感觉到，而且手臂的“储油”会让你看起来很胖。哪些坏习惯让我们“囤积石油”？
储油一号:缺乏锻炼
在日常生活中，我们经常使用下手臂，但是上臂的肌肉更难活动，因此容易导致脂肪堆积和肌肉松弛。
储油二:淋巴循环不顺畅
手臂内侧肥胖。除了脂肪堆积，如果淋巴循环不顺畅，水将停留在内侧并形成肿胀。
储油三:不正确的坐姿
经常弯腰驼背，会使斜方肌、三角肌和三头肌经常处于放松状态，随着时间的推移，会使脂肪堆积在手臂和肩膀上。锻炼是对付超重的最直接和有效的方法，它一点也不复杂，也不花钱。
按摩和摇匀油
1。涂抹减肥按摩霜，从手掌到手臂螺旋循环按摩20次。
2。用手指轻轻按压腹部，重复20次，然后按摩另一只手。对于手臂的“再见肉”，手臂向上弯曲，并以螺旋方式向腋下按摩20次。
3。用另一只手握住手臂下的肌肉，轻轻按压并捏手指腹部至腋下位置，重复该动作20次，然后换另一只手。
工具抛油
1。扭腰板:无论坐着还是站着，它都能有效地移动到一个久坐不动的死角。
2。空间零压力垫:使用有弹性的柔性海绵来支撑脊柱和腰部肌肉，缓解神经疼痛和改善臀部。
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