夏天来了，你和再见袖说再见了吗？蝴蝶袖的上身，藏宝箱底部的无袖YY，还没有机会展示吗？让边肖为你表演这个把戏。只需要两套简单的薄臂瑜伽就能让你放松，并向袖子挥手告别。夏季瘦臂瑜伽:一只小蝴蝶在空中飞舞，让你不再害怕无袖上衣。
动作分解:
1。准备一条比你肩膀宽的毛巾，用双手握住。
2。吸气时举起手，抓住毛巾的左右两边。
3。脚向下，手臂向上，想象手臂变得越来越长越来越细。
4。对于更高级的动作，抬起脚跟，用脚趾的力量支撑。
5。保持8~10次呼吸后，你可以呼气，将手放回起始位置。
6。每次保持8~10次呼吸，每天3~5次。
7。特别注意肩膀的姿势。如果你没有正确放松，你会很容易变得越来越痛。
8。对于那些不能放松肩膀的人，他们可以先举起双手。
把他们的小拇指转到前面的位置，这样他们的头可以很容易地左右转动，然后就可以了！
9。稳定肩膀的姿势后，慢慢地将拳头转向前方，并在第三步后继续动作。
夏季瘦臂瑜伽:纠正背部的姿势，使手臂线条更细！
许多人反映背部充满了肉和坚果，这使得衣服看起来很糟糕。事实证明，许多人并没有真正的厚背，而是在不良姿势造成的错觉下。因为驼背影响整个身体，甚至手的线条。我自己也有严重的驼背习惯。练习这个动作后，我觉得整个上半身都很僵硬，我还可以顺便纠正驼背的坏习惯~
动作分解:
1。让我们来看看姿势矫正前后手臂的差异。
2。坐在椅子的前面，这样你的臀部可以稳定地做各种运动。
3。稍微向后转一下肩膀。
4。弯曲你的手肘，使你的双手紧握在一起。如果你能让你的手掌更合适，不要强迫它。
5。慢慢地将你的手臂向后伸直，然后斜着抬起你的胸部。
6。保持这个姿势大约8 ~ 10次呼吸，吸气并放松，让你的手回到原来的位置。7.这种姿势一天可以做3~5次，你可以自己增加或减少。
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