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减脂期管不住嘴的人,可以吃这5种食物,解馋又低卡,放心不长肉

发布日期:2022/06/19来源:有信钱包瘦身减肥网

减脂期管不住嘴的人,可以吃这5种食物,解馋又低卡,放心不长肉


相信大家身边都在减肥的朋友,由于要管住自己的嘴,每次和他们一起吃饭的时候他们吃两口就停下筷子,当然不是他们吃饱,因为不敢吃的,眼巴巴看着桌子上的菜一直吞口水。


个人感觉美食是生活中非常重要的一部分,那么多美味的食物都不能吃人工草坪,人生的乐趣也会少很多。当然他们不吃的原因就是怕发胖,可不是所有的美食都会发胖,5种低卡食物,解馋又低卡,放心吃不长肉。


1、奇亚籽坚果藕粉羹


减肥期间的许多人是选择不吃早饭的,可这样做对身体和肠胃都不好,我们可以吃一些健康低卡的代餐,奇亚籽坚果藕粉羹是非常不错,不仅有藕粉羹本身的香甜,还有各种水果干和坚果仁的加持,吃起来感觉非常过瘾。


而且制作是非常便捷,只需3分钟就可以冲调一碗,非常适合早起上班、上学的朋友们,给自己来一碗营养又健康的藕粉羹,开启一整天的生活,最重要的是热量也不高,非常适合怕吃胖的朋友们。




2、无糖脱脂酸奶


酸奶也是非常适合减肥期间的人饮用,不过现在有许多酸奶为提升口感,会额外添加蔗糖,这就让热量变高,所以我们平时选择酸奶的时候,一定要看好成分表,最好选择无糖脱脂酸奶。


酸奶本身也有不错的饱腹感,而且所含丰富的活性乳酸菌还可以帮助我们消化,是非常好的减肥食品,平时减肥期间的人吃得不多,经常是还没到饭点就饿,这时候选择喝酸奶是非常好的选择。


3、什锦脆片


减肥期间想吃一些高热量的零食是很正常的想法,不过我们还是要吃一些高营养、低油脂的食谱,而什锦脆片就完美符合这俩需求,由新鲜果蔬组成的什锦脆片,不仅有丰富的维生素,而且也不会吃胖。


什锦脆片就是用脱水的方法,把新鲜果蔬的水分给抽取,过程中不添加任何添加剂,最大程度留存其中的营养,由于已经完成脱水干燥,吃起来也是清香酥脆,给身体补充营养,还过嘴瘾,真是一举多得。




4、即食鸡胸肉


大家都知道鸡肉本身热量不高,因为热量最高的地方就是鸡皮,而我们选择鸡胸肉也是油脂含量最低的部位,不仅有丰富的蛋白质还不会发胖,对于减肥期间缺少肉食的朋友来说,真是最合适不过。


减肥期间完全吃素也是不行的,这样身体没有足够的营养,所以吃一些健康的鸡胸肉是非常不错的,而且减肥期间又锻炼的话,也需要肉食来提供足够能量,所以低卡又健康的鸡胸肉是最佳选择。


5、六点零祛湿膏


很多人只知道减肥需要“管住嘴,迈开腿”,其实还有很重要的一条就是先除湿,因为很多人的肥胖都是体内湿气引起的,所以想要健康减肥,那么除湿是非常必要的,可以吃多祛湿的六点零祛湿糕。


由薏米仁、赤小豆、茯苓和芡实组成的六点零祛湿糕,里面全是纯天然食材,更利于人体吸收新冠疫苗种类,而且制作时也没有蔗糖,让你吃起来完全不会有“负罪感”,吃起来有谷物的清香,吃零食的同时也祛除湿气。




当然,低卡健康的零食是可以吃的,不过也不能过量,吃什么都要控制好度,养成一个好的进食习惯,少吃高油、高糖的发胖食物。


馋的时候选择上面5种低卡美食,经常吃不仅满足自己的嘴巴,还可以助我们减肥一臂之力。


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