“新吃肉饮食法”：@当然，肉是可以吃的，但是“只吃肉”的观念应该改变。食物的种类应该多样化，最好在吃肉的时候去掉皮，以减少饱和脂肪的摄入。
，应该摄入多种维生素和足够的钙，这些营养素不会阻止你减肥。
，每天喝2升水，可以有效改善因吃太多肉造成的身体缺水现象。缺水容易导致疲劳和便秘。
，多吃蔬菜，也可以为身体补充水分。碳水化合物含量低的蔬菜包括绿色蔬菜、西红柿和混合沙拉，应该多吃。
“肉类饮食”第三次计划
第一天：
早餐2个炒鸡蛋，2片培根和火腿，半熟西红柿，1片全麦面包；
午餐包括西红柿沙拉、生菜、山羊奶酪和橄榄油，以及一大块全麦蛋糕。
晚餐:烤猪排、菠菜、豆子和60克米饭；
零食:2片全麦饼干，200毫升脱脂牛奶，或一杯咖啡，或茶。
第二天：
早餐2份火腿蘑菇煎蛋卷，1片全麦面包，涂一层薄薄的黄油；
午餐1份对虾沙拉和一大块全麦蛋糕；
晚餐:烤鸡、炒白菜、1份熟豆制品、60克米饭、无糖果冻和1汤匙奶油；
零食:2片全麦饼干，1根香蕉，200毫升脱脂牛奶，或一杯咖啡或茶。
第三天：
早餐2个荷包蛋，2片培根火腿，1片全麦面包；
午餐拌有各种蔬菜的沙拉、1块烤牛肉和1块全麦蛋糕；
新吃肉饮食健康瘦身法:http://www.zggdwc.com/jfshipu/15067.html原创转载请注明出处。
如果说这几年哪种饮食方式最受追捧，当属低碳饮食。它除了可以有效地帮助减肥与减少饥饿感，还能更好地控制胰岛素与血糖上升，降低糖尿病、肥胖、心脏病、炎症等慢性病的风险。总之，低碳饮食的好处还...[详情]
谁说减肥一定要挨饿，这10种减肥必吃的宝藏食物，有主食、水果、零食，热量不高、营养密度却很高。夏天来了，吃这些食物，不用担心会变胖。快来看看，有没有你爱吃的？1、豆花人家可是蛋白质界可咸可甜的爱豆...[详情]
减脂期管不住嘴的人，可以吃这5种食物，解馋又低卡，放心不长肉相信大家身边都在减肥的朋友，由于要管住自己的嘴，每次和他们一起吃饭的时候他们吃两口就停下筷子，当然不是他们吃饱，因为不敢吃的，眼巴巴看着桌...[详情]
昨天和姐姐见面，发现她瘦了很多，以为她又为减肥节食了，后来才知道她不仅没有节食，每天的一日三餐一顿都少吃。姐姐每一顿都会营养搭配，今天就把姐姐常吃的27道减脂餐分享给大家，每一道都很实用，照着吃想胖都...[详情]
导读：减肥不用只吃水煮菜,这4道“瘦身菜”,饱腹又低卡,放开吃秋冬季节,身上的赘肉还可以靠厚实的衣服去遮挡。如今天气越来越热,衣服也越穿越淡薄了,身上的赘肉也无处可藏。一些爱美的人士就比较着急了,怎...[详情]
