想减肥吗？周末在家做这些菜。让你吃得更好，减少得更快！
减肥豆腐蒸原料:
400克面粉，100克面肥，400克蒸豆腐，10克蒸大米，20克粉丝，30克油菜，10克盐，2克味精，10克葱，10克姜，20克植物油和适量碱。
练习:
1。制作皮面的方法和普通馒头一样。
2。将水加入锅中煮沸，将粉丝焯一下，切成细末，然后加入从油菜、豆腐、大米、大葱和姜切碎的细末，与盐、味精和植物油混合，制成馅料。
3。揉馒头，在蒸锅里蒸20分钟。
功效:减肥、健脾和胃、消肿、扩中益气、降大肠浊气等功能。
注意:作为主食食用。
Gold Boat
Material:南瓜段1(自己看着办)咸蛋(根据南瓜的重量购买，因为有3 ~ 4个鸡蛋被一个黄色的鸡蛋隔开)鲍鱼汁、粉和盐各一点
1。南瓜挖出内核，记得要挖干净~南瓜切段后，将咸蛋黄(留蛋白)切成小块，涂在南瓜表面。然后把它放进锅里蒸大约7分钟(如果南瓜太厚或太厚而不能适当延迟时间)
2。蒸好后，整齐地放在一边。在另一个锅里，加入鲍鱼汁和少量水，然后加入粉末水，适量盐，混合成酱。调味汁煮沸后，用勺子将少量的蛋清倒入调味汁中(蛋清最好倒在周围，因为蛋清倒后会成熟)，然后直接倒南瓜来改变餐桌。
海带焖鸡柳，配料33，360
1，将海带切成4块。
2。将鸡胸肉切成两块，用适量盐和一勺淀粉切碎品尝。3.将红甜椒切成丝，一式三份。
4。切两根葱和一小块姜。
5。将适量的味精和一大勺水淀粉与水混合制成调味汁。
-，做:
1，加入水，煮沸，倒入红辣椒丝，热烫，沥干。
2。把油放在锅里，加热到70%，然后加入鸡丝，稍微搅拌一下，直到可以使用。
3。将锅内剩余的肉丝油加热至70%，然后加入葱和姜末炒香。
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