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糙米健康减肥法 怎么吃出瘦美人

发布日期:2020/10/27来源:有信钱包瘦身减肥网

  许多人在减肥过程中会采取不吃米饭的原则,以减少淀粉的摄入。然而,如果你不吃东西,你的胃会很快变饿。如果你不能守口如瓶,你就会一直吃。因此,你的身体在饥饿时会比不饥饿时吸收更多的营养。可悲的现实是,即使我饿了,我仍然没有减肥。然而,边肖最近发现了一种可以替代白米的美味食物,即糙米!你可以轻松享受瘦而不饿!

  糙米是什么呢?

  糙米是除去稻壳保护皮层后的颖果。中医认为,糙米味甘温,健脾养胃,滋养中焦和中气,调和五脏,安神,促进消化吸收。它比普通的白米更有营养。虽然烹饪需要时间,但它的减肥效果相当显著。

  糙米的功效和好处:

  1。糙米对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的疗效,并能有效调节新陈代谢、内分泌异常等。

  2。多吃糙米可以治疗女性贫血。

  3。糙米可以治疗便秘和净化血液,所以它有强身健体的功能。

  4。富含细菌的维生素E能促进血液循环,有效维持全身功能。

  5。糙米能使细胞功能正常,维持内分泌平衡。

  6。糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功能,从而有效防止有害物质在体内的吸收,达到防癌的效果。

  

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  糙米怎么吃出瘦美人:

  糙米茶的方法:

  1。将一个干净的无油平底锅放在火上,加热到2。关小火,将糙米倒入锅中,用小火慢慢搅拌,直到它不能爆裂。搅拌直到它变成棕色。将炒好的糙米茶放入一个碗里。将水倒入锅中,煮沸5分钟。把炒糙米茶

  6。立即关火,盖上盖子。保持静止5分钟

  7。将煮好的糙米茶倒入碗或杯中。为了防止大米倒入,过滤器

  8。用滤网装满杯子,糙米茶就准备好了。剩下的米可以用来煮粥或蒸米饭。

  荔枝红枣蒸糙米的方法:

  1.1。将糙米浸泡一夜,然后加入红枣浸泡30分钟。

  2。糙米和红枣浸泡后,去皮去核。

  3。在锅里加入足够的清水煮沸,水煮沸后加入糙米和荔枝煮30分钟。

  4。粥煮30分钟后加入红枣。煮至糙米开花。

  1。糙米5盎司,香米4盎司,糯米1盎司,加入1.1倍的水煮炖一会儿

  2。米饭热的时候加入寿司醋,搅拌均匀

  3。当它不热的时候,拿一大块压在蛋糕上,放上馅料,然后包起来。如果顶部包装不完整,添加一块4号的年糕。将海藻切成条状,包在饭团上

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