许多人在减肥过程中会采取不吃米饭的原则，以减少淀粉的摄入。然而，如果你不吃东西，你的胃会很快变饿。如果你不能守口如瓶，你就会一直吃。因此，你的身体在饥饿时会比不饥饿时吸收更多的营养。可悲的现实是，即使我饿了，我仍然没有减肥。然而，边肖最近发现了一种可以替代白米的美味食物，即糙米!你可以轻松享受瘦而不饿!
糙米是什么呢?
糙米是除去稻壳保护皮层后的颖果。中医认为，糙米味甘温，健脾养胃，滋养中焦和中气，调和五脏，安神，促进消化吸收。它比普通的白米更有营养。虽然烹饪需要时间，但它的减肥效果相当显著。
糙米的功效和好处：
1。糙米对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的疗效，并能有效调节新陈代谢、内分泌异常等。
2。多吃糙米可以治疗女性贫血。
3。糙米可以治疗便秘和净化血液，所以它有强身健体的功能。
4。富含细菌的维生素E能促进血液循环，有效维持全身功能。
5。糙米能使细胞功能正常，维持内分泌平衡。
6。糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功能，从而有效防止有害物质在体内的吸收，达到防癌的效果。
糙米怎么吃出瘦美人：
糙米茶的方法:
1。将一个干净的无油平底锅放在火上，加热到2。关小火，将糙米倒入锅中，用小火慢慢搅拌，直到它不能爆裂。搅拌直到它变成棕色。将炒好的糙米茶放入一个碗里。将水倒入锅中，煮沸5分钟。把炒糙米茶
6。立即关火，盖上盖子。保持静止5分钟
7。将煮好的糙米茶倒入碗或杯中。为了防止大米倒入，过滤器
8。用滤网装满杯子，糙米茶就准备好了。剩下的米可以用来煮粥或蒸米饭。
荔枝红枣蒸糙米的方法:
1.1。将糙米浸泡一夜，然后加入红枣浸泡30分钟。
2。糙米和红枣浸泡后，去皮去核。
3。在锅里加入足够的清水煮沸，水煮沸后加入糙米和荔枝煮30分钟。
4。粥煮30分钟后加入红枣。煮至糙米开花。
1。糙米5盎司，香米4盎司，糯米1盎司，加入1.1倍的水煮炖一会儿
2。米饭热的时候加入寿司醋，搅拌均匀
3。当它不热的时候，拿一大块压在蛋糕上，放上馅料，然后包起来。如果顶部包装不完整，添加一块4号的年糕。将海藻切成条状，包在饭团上
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