中医减肥公认的养生安康又有效。那么怎样运用中医学问减肥?有人的爱吃养生药膳瘦身，又的人热爱spa芳香疗法，有的人喜欢针灸穴位瘦身。其完成在这些盛行的瘦身法，看起来固然没什么联络，可是假如将将这些办法分离在一同，以中医五行动身，再加上药膳营养哲学和芳香推拿，6周即可立减2-3公斤。
一、五行五步减肥法
第一步：问诊
既然是中医五行，第一步当然是中医师的望、闻、问、切，经过这四诊，医师就可判别出你的体质是金、木、水、火、土中的哪一种，并将瘦削归类，看是属于中广体型、虚胖型还是下肢水肿型，并依次有的放矢，设计出合适的处方。
第二步：针灸
判别好体质后，接着就要调体质了。调体质能够经过针灸，即依瘦身者的体质，找到需求增强、刺激的穴位停止调整，火旺的要降火，气虚的要补气。另外，部分瘦削者还可增强部分针灸，使部分代谢活泼起来。
第三步：药浴
据不同体质和体形，可用不同药材来做成药浴包。中广体型者需求防风、荆芥、连翘、麻黄、山桅、大黄等药材制成的药浴包，虚胖型的要用防己、黄芪、白术等药材制成的药浴包，下肢水肿型的则要用附子、茯苓和白芍等制成的药浴包。药浴泡澡可促进新陈代谢，一朝一夕到达促进瘦身的目的。
第四步：推拿
依据瘦身者的体质属性，选择金、木、水、火、土五行合适的精油，停止背部穴位的推拿按摩。由于普通状况下每个人都不专属于某一属性，因而可能会运用多种精油来按摩。推拿按摩也十分合适部分瘦身。
spa馆里用精油来推拿按摩，但按摩师们很少能控制一定的中医学问;中医院里有专业的中医推拿师，但他们简直不会选择让人闻起来很舒适的芳香精油来推拿。是选spa理疗师还是中医推拿师，按照本人的爱好选择吧。
第五步：药膳
中医调理不是只能吃苦得流眼泪的中药，将中药材与美食相分离的办法，如今也被运用在很多药膳馆里且很受欢送。应强调的是，这些药膳应与体质属性相符，才干到达养身瘦身的目的。
二、中医减肥食谱
中医的瘦身是重在内在的调理，协助您调理出平和的体质从而再来到达减肥的目的，下面编辑再给大家引荐个别中医减肥食谱，协助您调理体制，轻松瘦出诱人身体。
1、枸杞消水肿减肥食谱
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
应用枸杞到达消弭水肿的作用，比拟合适周一食用。由于周未难免大吃大喝，或进来聚会、熬夜等，很容易招致体内多余的水分堆积，形成浮肿的问题。这份食谱就能够处理水肿的搅扰，使减肥可以顺利停止。
此外，枸杞还可以起到滋阴补肾的作用，很合适气血虚的女性食用，不只减肥成效显著，而且还能起到养颜美容的作用。
2、红花排毒消脂减肥食谱
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。
此食谱重点在排毒，清肠，并经过红花的促进血液循环的特性促进减肥效果。假如你的腰腹部赘肉比拟多，本日食谱一定要严厉停止，一天下来你就会发现小肚子平了很多，坚持几周后绝对还你平整的小腹。
3、山楂解腻消脂减肥食谱
山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功用。中医以为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等成效。
早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。
中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。
晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。
针对上班族周末可能进来聚餐，吃入过多油腻是食物，形成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂，可以协助食物合成，所含的山楂酸与各种有机酸，能进步胃肠蛋白合成酵素的活性，因而也能协助肉类的消化。
4、茯苓调理肠胃减肥食谱
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。
晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。
经过高纤维低卡路里的食物协助促进肠道充沛爬动，吸附肠道内的多余油脂，肃清宿便排毒。并经过茯苓的健脾胃成效，对身体停止调理，排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白肌肤。
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