女人。
一生都在减肥。
但是，很多女人，无论自己多么努力，都没有办法成功减肥。
原因无外乎，她们都使用的是最苦逼的方法，比如饥饿、超负荷运动，甚至会不惜一切代价，用牺牲自己健康的方法，去减肥。
最后，全都败倒在，减肥的道路上，并且屡战屡败。
可是，为什么自己明明非常努力在减肥，就是无法成功呢？
其实，肥胖除了缺乏运动，饮食不节制外，还有可能是这个原因。
体质！中医认为，肥胖就是由痰湿所致。
湿为六邪之一，湿为阴邪,易阻气机,损伤阳气，易损脾脏。
脾，主运化、主肌肉，它有运化水湿的作用。并且，身上的肌肉健康与否，都和脾有关，脾虚，则身体肌肉松弛，使人更容易发胖。
而痰湿和人的肾脾有重要的关系，从中医的角度考虑，减肥就要健脾、温肾，以利湿利水。
中医减肥，一方面可以通过针灸相应的穴位，再加上其他中医常用的辅助疗法，来达成减肥的目的。
现代医学普遍认为，肥胖一般伴随内分泌失调，身体激素异常等问题，特别像是性激素、肾上腺皮质激素、瘦素、胰岛素等，所以中医主要通过针灸，来调节内分泌，迫使它趋于正常，来达成减肥目的。
另外，针灸可以调理五脏六腑，使肝、脾、肾功能恢复正常，以此来调理肥胖患者的神经和内分泌功能。
对于针灸和用药，建议患者去当地就医问诊，在医生的建议下配合医生完成。
中医减肥效果不错，但是，最安全的减肥，还在于自己，不要太过于强迫自己快速减肥，一定要根据自身状况，循序渐进的科学减肥，才能最终达成减肥的目的。
所以，健康减肥，除了饮食有节、运动锻炼外，建议您注意以下几点：
1，制定减肥目标
减肥的目标不要太过于苛刻，因为世上最难管理的人，就是自己，想要让自己的身体听话，就不能过于强迫它，建议，先制定小目标，慢慢去执行，久而久之，就会获得显著效果。
2，写减肥日记
写日记，可以记录饮食轨迹和结构，并且可以生成减肥数据，每天记录减肥，可以合理地管理自己，并制定新的目标。
3，多喝水
水可以促进新陈代谢，并且改善身体胰岛素的水平，以此来平衡身体的糖分，非常有助于减肥减脂。
4，要有恒心与毅力
恒心和毅力都需要时间去慢慢积累，不要一次性消耗掉你所有的毅力，细水长流，慢慢去培养你的意志力，你减肥成能坚持得更久。
5，控制热量和脂肪
这个顾名思义，就是“管住嘴”，但减肥并不是什么都不吃，而是有选择性地吃，那么，请激发你强大的意志力，去抵抗高热量、高脂肪等食品的味觉冲击，控制住它们的摄入，你减肥的效果会事半功倍。
6，饮食要清淡
不知道你发现没有，人在吃重口味的食品时，人的胃口会莫名其妙地提高，而清淡饮食，一般来说吃个7分饱，人就很满足了，所以，不妨耐着性子，尝试接受清淡的饮食，你的就会不经意的下降。
7，常吃蔬菜
蔬菜，富含膳食纤维，也就是现在人们熟知的“轻卡”饮食概念，一方面它们热量低，另一方面，它们可以长时间停留在肠胃，增加人的饱腹感，让人不至于因为饿而暴饮暴食。
8，建立良好的生活方式
生活有规律，有助于减肥成功，有规律的生活，不会因为外界因素，影响到你正常的生活安排，让你每天都有精力和时间去关注，去努力减肥。
最后，科学健康的减肥，需要长期坚持和健康积极的态度，希望通过以上的方法，能让你走向成功。
谁说中医减肥不靠谱？那是因为，你没做这8件事:http://www.zggdwc.com/zhongyi/41126.html原创转载请注明出处。
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