首页 中医减肥 >中医详解虚胖的原因 虚胖如何减肥

中医详解虚胖的原因 虚胖如何减肥

发布日期:2022/04/04来源:有信瘦身减肥网

身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成虚胖。虚胖怎么减肥?一起来看看吧。


虚胖多为阳虚,脾胃失调


在临床上肥胖多表现为以阳虚为主,与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖,但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退,而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。


人体的虚有4种:阴虚,血虚,阳虚,气虚。而胖子们大多是第三种——阳虚。


阳虚导致的气虚会引发各种身体问题:四肢身体不温,怕冷又怕热,溏便(大便软,不成形),皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷(内脏下垂)等。


健脾胃补阳虚,才能解决肥胖


正常情况下食物入胃经过初步消化,然后精微营养部分被脾带走,上输给肺。肺朝百脉,通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾出现了问题,就会脾失去健运,营养物质全部堆积在身体内形成肥胖。


要解决肥胖,一定要先健脾益气,改变阳虚。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花(回青橙)等。


生活调理方健脾补虚


在日常饮食中,我们还要多吃健脾养胃的食物,如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然,坚持体育锻炼也是一个不错的方法。


除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外,还要多吃些健脾食物,如莲子、薏米、山药等,多喝水,多吃水分足的水果,如梨、苹果和西瓜等。另外,饭前喝碗清汤,可稀释盐分,也可保持体内水分。


虚胖的减肥方法


1、改善睡眠质量


拥有良好的睡眠不仅对我们的身体健康有着非常好的帮助,而且也有利于身体虚胖的朋友们进行减肥,因此睡眠不好的人要改善睡眠质量哦。睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状,越是虚弱越容易失眠,如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步,睡前喝杯牛奶,或吃一些有利于睡眠的中药等等,一定要改善睡眠。


2、适度运动提高体质


生命在于运动,经常做日常锻炼的可以很好的提高身体体质和达到一定的减肥。经常出出汗,有利于调整人体的水分代谢,强化肾功能,让“虚胖”体质渐渐改善。虚胖的人尤其应该多注意适当地增加运动量,也许你长期爱坐,上班也常常坐着而不活动,回到家也爱坐着上网或看电视,就是因为动得少才会产生虚胖的情形。所以,多安排一些自己比较容易坚持和有趣味性的运动方式,将身上的肥肉除掉。如果大家能做到每周进行两次的运动的话,那我们整体的体质就会有了很大的改善。


3、热水泡澡泡脚


想要快速减肥的朋友们不妨尝试着每天用热水泡泡澡泡泡脚吧,不仅可以放松身心,而且在一定程度对于减肥瘦身也是有很好的帮助的。每周保证至少三次睡前热水泡脚,有条件的最好还泡泡澡,这样既能促进血液循环又能强化新陈代谢。如今城市的环境愈发复杂,城市污染逐渐加重,各种有害物 质易通过呼吸进入人体。当毒素进入血液后,便会损害血管,引起气血运行失调,排毒的淋巴器官来不及排出全部毒素,人体就会出现体重增加,浮肿肥胖。


身材虚胖的人其实不是真正的胖人,因此想要快速减肥瘦身的话也是应该要根据自己的实际情况分别对待的,适合自己的才是最好的。平时养成良好的生活饮食习惯,多做运动,久而久之虚胖的身材是会发生一些变化的。


e7f34845

中医详解虚胖的原因 虚胖如何减肥:http://www.zggdwc.com/zhongyi/38252.html原创转载请注明出处。

相关文章

  • 适合懒人减肥的5个方法

    2022-06-19

    1.按时吃早餐:要想减肥:一定要按时吃早餐,想着通过不吃早餐来减肥,这是不可能的。因为人晚上睡觉的时候,新陈代谢会下降得比较低。如果每天都能按时吃早餐,那么身体的新陈代谢从早上开始就会加快,可以更好地...[详情]

  • 一位肥胖患者经历4次减肥,最后成功减重37斤

    2022-06-19

    前些日子门诊上来了一位肥胖症患者,他是168斤,经历了四次减肥,其中三次是减肥过程中非常痛苦的,只有第四次减肥的时候,他成功了。从此告别了肥胖。下面我把他的减肥历程写下来,希望能给大家借鉴。第一次减...[详情]

  • 赵医生教大家怎么减肥超快超有效

    2022-06-17

    越来越多的人参与到了减肥的行列了,因为每个人都看着自己有肥胖的情况,即便是局部出现了稍微肥胖的情况,大家也会非常的在意,其实肥胖不只是影响了人们的美观问题,还在很大程度上严重影响了人们的健康,因此要及...[详情]

  • 中医经络减肥

    2022-06-17

    中医经络减肥是在辩证施治的基础上,通过针灸、耳疗、脐疗等方法对人体穴位进行有效的刺激,以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用,最终使多余脂肪分解,达到减肥的效果...[详情]

  • 「中医健康」肥胖的人如何减肥?

    2022-06-14

    关注生活、引导健康。6月8日,黔南州中医医院治未病中心副主任医师黄继斌上线黔南广播电视台FM98.0黔南综合广播与黔南州中医医院共同联办的《中医健康》专题节目,与大家共同探讨关于体重管理与慢性病控制方...[详情]

减肥达人