炎炎夏日即将来临，却也愁苦了不少爱美女生。气温逐渐升高，衣物越着着少，越穿越短，同时掩不住经过冬春积攒的肉肉了。所以往往在夏日真正到来之前，就开始了与肉肉之间战斗。
夏令之时，自然界的阳气处于升发状态，人体基础代谢增高，所以中医理论认为，夏季是人体最适宜长身高和减体重的时节。
《黄帝内经》指出“阳化气，阴成形”，意思是人体内的阳气，有助于将有形之质转化为无形之气，而阳气不足的时候无形之气则容易转化为有形之质。
换一种说法，就好比有形的肉（脂肪、蛋白质）能够在阳气的作用下转变成无形的能量而从机体消耗出去。阳气就在这一过程中就起到的极为关键的作用，所以在减肥过程中一定要提升和保护体内的阳气。
机体运动是鼓动和提升阳气最为直接的办法，所以运动减肥也是中医最为提倡的。运动需要方法正确，同时也要适度。运动时呼吸、心率、血压都会得到提升，即人体阳气得以鼓动，基础代谢自然增高，只要每天能够适度运动，想瘦下来，绝不是梦。
最佳的运动程度以保持微微汗出为好，因为汗为心之液，过度的汗出同时也会消耗体内阳气，适得其反。
说起运动减肥，很多人就打起了退堂鼓，有没有不需要运动的办法呢？自然就想到了下面要讲到的饮食方面。
一部分人很不乐意运动减肥这个方式，往往通过节食减肥，但饮食的不规律是对脾胃功能损伤的重要因素。
也有人认为，脾胃本就管消化吸收，它功能不好，岂不是更容易瘦下来？答案是否定的，因为阳气功能各有所主。胃主饮食消化吸收，脾则把胃所吸收的饮食转化为人体所需的精华。若是脾阳不足，则无法转化，还会变成“痰饮水湿”等内生邪气积聚体内，反倒成导致肥胖臃肿的重要因素。
通过节食往往能够因摄取营养不足而骤然消瘦，但又极其容易反弹就是因为脾阳受损所致。对于减肥，饮食一定要规律，可摄取热量较低的食物，而是饮食一定要注意温热，绝不能贪凉食冷，伤及阳气。
同时衣着也一定要注意保持温暖，避免受寒。在气温不高的时候一定要避免“要风度不要温度”，不要让“美丽冻人”搅扰了为数不多的健康时光。因为人体一旦感受到一丝凉意的时候，就说明寒气已经侵入体内，耗伤了阳气。
美食的引诱下，不免难以自控，往往饮食减肥也宣告失败。那么一定要顺从阳气的节律：白昼升发，夜晚潜藏。白天就应该积极活动，晚上则应该安静休息，避免昼夜颠倒，阳气才不会耗损。虽不能直接起到减肥的作用，却是确保成功减下的条件，“睡好美容觉”也就是这么回事。
或许黑白颠倒也早成习惯，昼夜节律也无法遵循，恐怕是没救了？此种小编着实不想看到，仅余唯一办法，保持情绪和畅。
“阳气主外”，活泼开朗，积极外向的情绪也能激发调动阳气。相反，抑郁心烦，沉闷内敛就不利于阳气的升发。不过有时也很难通过自我调节，不妨日常饮用一些花草茶品，既能帮助情绪的缓和，也有一定轻身减肥的疗效。
瘦身减肥最终还需很据个人体质而定，以上几点只是瘦身减肥过程需要注意的事项，想要健康瘦身应当切记！
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