肥胖概述
肥胖是指一定程度的明显超重和脂肪层过厚，这是身体脂肪，尤其是甘油三酯过度积累造成的一种状态。过量的食物摄入或身体新陈代谢的变化导致身体脂肪堆积过多，导致体重过度增加，并导致人体的病理和生理变化或潜伏期。评估标准:肥胖=(实际体重-标准体重)/标准体重×100%。
按穴位减肥是怎么回事?
穴位减肥是中医减肥的一种。中医减肥主要是通过针灸相应的穴位和中医常用的其他辅助治疗方法来实现的。现代医学认为，单纯性肥胖往往伴随着内分泌失调。针灸可以调节各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，使其正常。另一方面，根据脏腑辨证，肥胖主要与肝、脾、肾的功能有关。针灸可以调理脏腑，恢复肝、脾、肾的正常功能。
究竟身体到底需要什么呢?
先喝一杯水!为什么?因为当你把渴望误认为饥饿时，它可能是一种幻觉。
如果你还是想在喝水后大吃一顿，试试下面的指压和伸展运动。只要保持坐姿，就可以在凳子上或浴室里完成。一定会发挥出应有的效果。
饭前穴位按摩 控制食欲
此通用穴位——百会(人体穴位位于头部中线与两耳尖连线的交叉点)介绍如下。这个穴位有很大的缓解紧张和压力的作用。还能缓解头痛和困倦。
利用适当的好处来创造好心情。用手指有节奏地按压30次。
刺激穴位，提神醒脑，有效控制情绪!让指压成为一种习惯不仅可以控制食物和饮料的数量，还可以改善身体素质。怎么样?
长时间保持同样的姿势，身体倾斜。这只猫的背部姿势不好。它不仅肺活量小，而且血液循环也不好。由于运动不足，肌肉力量低，基础代谢率低，身体脂肪容易积累。
控制食欲伸展运动一
1。双手合十举过头顶，慢慢伸向身体两侧。心情好的时候，一边伸展身体，一边左右摇摆。这时，拔出肩膀的力量，轻松愉快。
2。弯曲你的右手腕，用左手轻轻按压你的手臂。缓慢呼吸8次，并伸展右侧。另一方面也是如此。这种运动有助于减轻手腕和肩胛骨周围的疲劳，对肩部疼痛也有很大的影响。
控制食欲伸展运动二
1。把手放在耳朵边上。张开你的胸膛，深呼吸。这时，要意识到肩膀和耳朵是分开的。特别是对于腰部柔软的女性，注意不要弯腰。
2。向右旋转的同时呼吸。在此期间，肘部应该平行扭转，下巴不应该向上。
3。吸气，同时回到前面。呼气时向左转。大约15个简单的动作
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