瑜伽和太极为什么能结合研习？
瑜伽和太极是东方两大文明古国培养道德的宝贵传统方法。他们在本质上有相似之处。瑜伽和太极都强调心、气、体的统一，从外到内，从而使人在身体和精神上保持一致。他们的姿势和呼吸也有很多相似之处。瑜伽和太极的结合可以帮助我们在复杂的现代生活中保持身心平衡。
鹤禅独立
@姿势要点:动态练习，想象自己像白鹤一样跳舞，尽量保持膝关节的弯曲度，注意呼吸节奏。
功效:增强你的魅力和自信。
胎儿环抱
姿势要点:双手轻轻握住脚踝，头部尽可能靠近膝关节，包括胸部和背部，并保持腹式呼吸。
功效:增强身体平衡，增加腿部力量，缓解压力，放松。
翘首单腿起势
Posture Essentials:确保你的手和手掌都靠近地面，并且保持手腕、肘部和肩部在同一条直线上。
功效:身体更柔软，手臂的耐力更强。
最近，很多伽人留言向小编反应，想要出一期全身塑形的瑜伽序列，以往都是针对美背、美臀、手臂拜拜肉，单独部位练习的比较多！那今天就分享一套完整的全身塑形序列给大家，坚持练习30天，臀翘了，手臂背部变...[详情]
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