"尽管你的脊柱很柔软，但你是如此年轻."瑜伽可以让脊柱变得完美，但是完美的瑜伽姿势不是一夜之间就能实现的。专业瑜伽士向我们展示如何使用辅助工具轻松塑造完美的瑜伽脊柱。
三角形拉伸@三角形伸展:呼气，慢慢向左弯曲，左手放在左脚旁边的地上。
matsyendrasana:如果没有困难，你可以把手直接放在背后。
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