在高温瑜伽系列中，瑜伽大师保留了哈达瑜伽的26种姿势，并对它们进行了科学的编排。这26个动作根据人体肌肉、韧带和肌腱的特点，科学地安排了牵拉动作的顺序。瑜伽大师认为，如果练习者跳到第15个动作，而没有适当地进行相关的肌肉准备活动，结果将会和仓促的后空翻一样令人不愉快。因此，练习应该按照教练的指示顺序进行，否则就会出错。
高温瑜珈有四大功效
A，刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消除脂肪，使皮肤亮泽。
B、增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，帮助消化，提高机体免疫力
C，增强肌肉硬度和锻炼身体柔韧性，防止运动造成的损伤。
D、加强自主神经系统，培养注意力。增强自信。
瑜伽为何要“加热”
女人总是认为自己不够瘦，不敢炫耀。从今天开始，他们将向艾米·王学习部分减肥瑜伽。快速燃烧本地脂肪只需30天。你可以在任何你想去的地方炫耀。准备姿势:选择一个舒适的坐姿，观察你的呼吸，你的情绪会自然平静...[详情]
我想减肥很多次，但我既没有时间也没有心情，尤其是对办公室工作人员来说。但是边肖告诉你，只要你每天早上做好这四件事，你肯定会减肥。另外，别担心，这四件事很容易做到，你只需要提前30分钟起床。 减...[详情]
晚饭后，许多女性习惯于坐着，导致她们的腹部一天比一天膨胀。如何解决饭后脂肪堆积的问题？你无法想象坐着。瑜伽中的金刚坐可以让你更苗条。1。下跪姿势，双腿小腿接触地面，双脚脚背平放在地板上，大腿垂直...[详情]
看看街上的纤腰MM，很多粗腰MM都很羡慕，所以，想尽一切办法找到最有效的纤腰方法，如何快速有效的纤腰？别担心，我今天会教你一些减肥瑜伽，让你的腰围达到1英尺8英寸。看看街上的纤腰MM，很多粗腰M...[详情]
腰部和腹部是最容易变形的部位，容易积聚脂肪并形成赘肉。教你8种减肥瑜伽，通过简单的瑜伽动作帮助你收紧腰部和腹部肌肉，去除多余的肌肉，重塑迷人的腰部和腹部曲线。现在让我们一起练习下面的8个动作来塑...[详情]
