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高温瑜珈有四大减肥功效

发布日期:2020/09/14来源:有信钱包瘦身减肥网

在高温瑜伽系列中,瑜伽大师保留了哈达瑜伽的26种姿势,并对它们进行了科学的编排。这26个动作根据人体肌肉、韧带和肌腱的特点,科学地安排了牵拉动作的顺序。瑜伽大师认为,如果练习者跳到第15个动作,而没有适当地进行相关的肌肉准备活动,结果将会和仓促的后空翻一样令人不愉快。因此,练习应该按照教练的指示顺序进行,否则就会出错。

  高温瑜珈有四大功效

A,刺激淋巴系统,排出毒素,迅速消除脂肪,使皮肤亮泽。

B、增强心肺功能,促进血液循环和新陈代谢,帮助消化,提高机体免疫力

C,增强肌肉硬度和锻炼身体柔韧性,防止运动造成的损伤。

D、加强自主神经系统,培养注意力。增强自信。

  瑜伽为何要“加热”

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