产后瑜伽减肥方法一：梨式
平躺，双腿并拢，双手放在身体一侧，手掌向下。
吸气，弯曲膝盖，抬起腿，垂直于身体。
呼气，把你的腿放回原位，直到你的脚伸过头顶，你的臀部和下背部会自然离开地面。如果你的身体柔软，你的脚趾会接触地面。
保持10-15秒，缓慢而有规律地呼吸。
当恢复时，膝盖弯曲，感觉脊柱一段一段地展开卷曲的身体，臀部再次回到地面。
产后瑜伽减肥方法二：角式
双腿分开，肩宽，双腿伸直。
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