减肥是痛苦的，吃药、节食、针灸、抽脂、锻炼.不管哪一个很累很痛，所以我们都应该注意预防肥胖。除了遗传和意外因素造成的肥胖，它是可以避免的。专家将在几个特殊阶段揭示女性肥胖的原因和对策。
青春期
当女性进入青春期时，卵巢和肾上腺皮质开始发生功能性变化，产生两种激素，女性和男性，然后卵巢排卵会自然合成孕酮，这将导致女性的外部身体变化，如快速增加、乳房发育、体脂增加、身体逐渐丰满，呈现明显的继发性特征。上述一系列变化是正常的，自然发展是无法克服的。特别引人注目的是，青少年肥胖在性成熟、月经来潮和形成规律中起着至关重要的作用。它也不需要太担心，只会增加忧虑和担忧。
如何应对肥胖:许多女性担心这种青春期肥胖会随着她们长胖而变得无法控制，所以她们只是坚持严格的饮食，随着时间的推移会导致心理厌食症和严重的营养缺乏。这对青春期的正常发育甚至未来的正常生长都是有害的。麦克泰尔的专家建议青春期健康和正常的发育取决于合理和及时的饮食，但是暴食、零食和糖果应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期肥胖可以顺利通过。没有必要大惊小怪，增加减肥行动，除非有些人特别肥胖。
2。根据美国一家专业网站对办公室工作人员的调查，在工作场所工作通常会导致肥胖，尤其是那些工作更努力的人更容易发胖。美国Careerbuilder.com职业网站对1600名办公室工作人员进行的调查发现，多达47%的人在当前工作中体重增加。调查发现，你工作越努力，越有可能发胖。主要原因是你没有时间锻炼，因为你忙于工作，73%的工作场所没有健身设施。肥胖的原因是依靠电子邮件和互联网与工作场所的同事交流，而不是去其他同事的办公室讨论商业问题。此外，经常在外面吃午餐是发胖的主要原因。
如何应对肥胖:迈克尔·泰尔(Michael Theil)建议员工应该午休，去健身房锻炼，或者简单地吃一顿自己提供的健康午餐，然后出去散步，这对他们的健康有益，可以控制体重。调查还发现，当员工面临压力时，他们经常使用零食来解决问题，但零食是体重增加的最大杀手。专家建议，工作时最好把一瓶水放在桌子上，随时饮用，以取代吃零食的坏习惯，这是控制体重的好方法。
3。“人工流产后”一项调查显示，30%-40%的女性在进行人工流产后平均增重5-7公斤。这种肥胖与正常产后肥胖相同。当体内激素水平恢复正常后，多余的脂肪会自然减少，而不会有特殊的体重减轻。
一般来说，人工流产后体重增加有三个原因:
1。人工流产突然中断正常妊娠，维持正常胎儿发育所需的内分泌平衡被完全中断，导致肥胖。
2。人工流产引起的下丘脑功能障碍直接影响脂肪代谢，造成皮下脂肪的短期周转，造成“积压”。
3。下丘脑功能的新变化也会干扰体内性激素的平衡，尤其是性腺激素，这是最明显的，从而显示脂肪的增加。如何应对肥胖:只要你运动得当，饮食合理正常，人工流产后的体重增加在这个特殊阶段自然会很快消退。
4。从疾病中康复后”当从一场严重的疾病中开始康复时，有一个自然的康复过程。这时，食欲通常会急剧增加。过去，睡眠不好的人经常呆在床上睡得很香。非主要消耗性疾病，如外伤、节育手术、阑尾切除术、子宫切除术、卵巢切除术等。如果长时间保存，吃得太多，锻炼太少，就会发胖。
如何应对肥胖:吃得好、休息得好仅仅是
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