减肥有时没有人们想象的那么难。有些人，只要他们纠正坐姿，收腹挺胸，就可以减掉腹部积累的2公斤脂肪。
这种容易消除的肥胖是指四肢纤细、体重标准的人，但腰围大于臀围的脂肪特别集中在腹部。
人们发现这种肥胖的人大多出现在——名打字员、电脑操作员、秘书、跳棋者和其他常年坐着工作的作家中。他们已经坐在桌子旁很长时间了，注意力集中，习惯性地缩着腰。随着时间的推移，一个腰粗腹凸的苹果形身材被“隆重推出”。
根据专家观察，只要你的姿势不直，力量不均衡，肌肉不均衡的“痛与乐”就会导致局部脂肪堆积。例如，身体的重心只放在一条腿上，随着时间的推移，这条腿会变得越来越厚。
这些似乎没有太多脂肪，因为它们太“胖”了，不容忽视。根据研究，与脂肪的其他部分相比，腹部脂肪细胞是天然活跃的，“具有靠近心脏和肝脏的优势”。它们通常容易进入血液循环并沉积在动脉壁上，导致动脉粥样硬化。
因此，只要腰围等于或大于臀围，即使表面看起来不那么胖，或者体重没有“超标”，这里积累的脂肪体应该尽快用高方法排出，可以用在能量代谢中消耗掉，以减少未来的烦恼。
幸运的是，这种“职业肥胖”并不顽固。专家认为，只要你调整你的坐姿，随时提醒自己挺胸、收腹、挺直腰身、像铃铛一样坐着，即使你不能一直保持坐姿，腹部脂肪也有可能减少2公斤或更多。
如果你每天锻炼一小时，坚持每周进行4-5次中等强度的体育锻炼，如快走、慢跑和健身运动，以促进心肺活动和肌肉收缩，你可以防止脂肪沉积，增加脂肪消耗，并很快恢复健康和标准的体形。
本文作者：黄佳娜，中国中医科学院西苑医院内科主任医师腹部是女性容易堆积脂肪的部位，尤其是更年期之后。有些女性看着挺瘦，也是有“小肚子”的，腹部肥胖是女性特难跨的坎儿。但很多女性不知道，同样有“小肚...[详情]
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