这里要提醒大家的是，在减肥过程中，当您处于某个阶段时，应该克服减肥的惯性和阻力，并消除障碍，然后再继续。下面的小系列文章介绍了您在这些阶段要坚持的目标，希望宝妈健康又瘦！
经期前后
情绪不佳
当女人在工作中遇到情感挫折或压力时，她倾向于吃油腻甜味的食物。为了满足食欲，因为这些食物可以给人强烈的舒适感和满足感。因此，许多人为了消除紧张，减轻压力而进食过多。想要减肥的朋友一定不要情绪低落，以此作为暴饮暴食的借口！
冬衣掩饰
研究发现，人们的胖瘦会随着季节而改变。变了夏季，由于天气炎热，活动量增加，出汗更多，能量消耗高，脂肪细胞的代谢加快，因此可以控制肥胖。在秋冬季节，随着天气逐渐变冷，为了防止热量散发，它起到保湿作用，脂肪细胞重新充满能量并开始蓄积，人体趋于肥胖。因此，秋季和冬季是控制肥胖的重要季节。 另外，冬天穿保暖内衣，穿毛衣，棉外套，掩盖自己的曲线，发胖的感觉立即改变，养成每周测量一次身体各部位大小的习惯。这样，我们可以准确地掌握身体曲线的变化，并及时采取减肥措施。
坚持运动和控制饮食
苗条者应该理解，一旦产生脂肪细胞，细胞数量就不会减少。当消耗的能量超过能量摄入量时。体内脂肪细胞会缩小，从而产生减肥效果。但是，运动也会刺激食欲。一旦停止运动，就可以控制饮食。如果消耗的脂肪超过消耗的脂肪，脂肪细胞的数量会突然膨胀。 无论您选择哪种减肥运动，都必须保持不间断。您必须每天坚持。否则，您的努力将被放弃。当您由于工作，外出活动等原因而停止运动时，应注意控制饮食，以使能量摄入不超过消耗量。因此，脂肪细胞的体积不会增加，并且身体形状将相对稳定。
本文作者：黄佳娜，中国中医科学院西苑医院内科主任医师腹部是女性容易堆积脂肪的部位，尤其是更年期之后。有些女性看着挺瘦，也是有“小肚子”的，腹部肥胖是女性特难跨的坎儿。但很多女性不知道，同样有“小肚...[详情]
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