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减肥美体关键要克服惰性和阻力坚持下去

发布日期:2019/10/08来源:有信钱包瘦身减肥网

这里要提醒大家的是,在减肥过程中,当您处于某个阶段时,应该克服减肥的惯性和阻力,并消除障碍,然后再继续。下面的小系列文章介绍了您在这些阶段要坚持的目标,希望宝妈健康又瘦!

  经期前后

  情绪不佳

当女人在工作中遇到情感挫折或压力时,她倾向于吃油腻甜味的食物。为了满足食欲,因为这些食物可以给人强烈的舒适感和满足感。因此,许多人为了消除紧张,减轻压力而进食过多。想要减肥的朋友一定不要情绪低落,以此作为暴饮暴食的借口!

  冬衣掩饰

研究发现,人们的胖瘦会随着季节而改变。变了夏季,由于天气炎热,活动量增加,出汗更多,能量消耗高,脂肪细胞的代谢加快,因此可以控制肥胖。在秋冬季节,随着天气逐渐变冷,为了防止热量散发,它起到保湿作用,脂肪细胞重新充满能量并开始蓄积,人体趋于肥胖。因此,秋季和冬季是控制肥胖的重要季节。 另外,冬天穿保暖内衣,穿毛衣,棉外套,掩盖自己的曲线,发胖的感觉立即改变,养成每周测量一次身体各部位大小的习惯。这样,我们可以准确地掌握身体曲线的变化,并及时采取减肥措施。

  坚持运动和控制饮食

苗条者应该理解,一旦产生脂肪细胞,细胞数量就不会减少。当消耗的能量超过能量摄入量时。体内脂肪细胞会缩小,从而产生减肥效果。但是,运动也会刺激食欲。一旦停止运动,就可以控制饮食。如果消耗的脂肪超过消耗的脂肪,脂肪细胞的数量会突然膨胀。 无论您选择哪种减肥运动,都必须保持不间断。您必须每天坚持。否则,您的努力将被放弃。当您由于工作,外出活动等原因而停止运动时,应注意控制饮食,以使能量摄入不超过消耗量。因此,脂肪细胞的体积不会增加,并且身体形状将相对稳定。

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