快节奏的生活使人们的压力倍增,压力会议变胖了?许多人担心自己的压力会增加身体的肥胖并开始增加体重。压力和肥胖有什么关系?以下是压力容易导致肥胖的原因。
一、压力和肥胖质之间的关系
靠吃东西缓解压力
一旦人们承受了压力,他们就会感到无聊,所以他们无法承受任何激情,导致事情变得越来越糟。其中,女性特别喜欢通过进食来减轻压力,多吃,然后不运动,一定要长肉。而且,稍胖的女性会非常小心和敏感,导致压力越来越大,进食越来越多,因此当她们循环时自然会变得肥胖。
新陈代谢紊乱
当人们处于压力之下时,他们很容易入睡并导致失眠。经过很长一段时间,人们的新陈代谢会改变糖和脂肪,不易被吸收。当人们在生活或工作中受到压力时,他们会喜欢吃糖和蛋糕等甜食。糖果是脂肪的天敌,有些人经常在晚上睡不着觉时起床。他们晚上睡觉前不吃东西。它易于消化,食用的食物不能食用,逐渐积累并变胖。
二、预防压力型肥胖小建议
1.当你感到压力太大时,请善待自己:不要选择吃喝,你可以做很长时间没做过的事情,并且想做,比如:去购物,买一件你喜欢的衣服。看电影,洗个热水澡,拜访朋友等等。
2,不要在家里或办公室放置零食,饮料,不要在餐桌外吃饭,减少外卖的频率,减少吃垃圾食品的机会,并定期评估体重。
3,每天做半小时到一小时的剧烈运动,如:跑步,打球,快走,健美操等,因为剧烈运动可以有效减轻压力。
压力会议会增加体重吗?不同人,压力与肥胖有一定关系,但主要取决于你减轻压力的方式。如果你吃喝,压力会减轻,但你的身体开始增加体重。因此,一定要注意正确的减压。
本文作者:黄佳娜,中国中医科学院西苑医院内科主任医师腹部是女性容易堆积脂肪的部位,尤其是更年期之后。有些女性看着挺瘦,也是有“小肚子”的,腹部肥胖是女性特难跨的坎儿。但很多女性不知道,同样有“小肚...[详情]
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