办公室工作人员请注意！也许你感觉不到，但也许你现在变胖了！只是这是一个缓慢的过程，你还没有发现。跟随边肖，看看以下哪种情况会让你变胖。如果你想让自己保持肥胖，就尽快改掉这些习惯。
冬天猛享受暖气，舒服得来变胖
当人体享受加热时，体内的热量将消耗得更少。另外，不锻炼的习惯不会让你长胖。
外卖、快餐热量大得惊人
选择西式快餐:一餐比一天消耗更多的卡路里
一克油可以提供9000卡路里。以油炸和油炸肉类为主的西式快餐含油量最高。因此，快餐是热量最高的食物。
此外，在几百度的高温下煎炸油被证明是身体营养的脂肪酸，它氧化成对身体有害的有毒油。不仅如此，肉、水果、蔬菜和谷物表面的营养物质在油炸后也会变成致癌毒素，这将增加老年人患结肠直肠癌或乳腺癌的机会。
看，西方快餐有很多缺点。为了苗条和健康，我们节食者无论如何都不应该贪婪。
选择中式快餐：绝非健康
西式快餐卡路里含量高得吓人，而中式快餐不一定都是好的。为了增加食物的味道和味道并吸引顾客，普通的快餐店总是在烹饪时放更多的油(不排除一些劣质油)。一份普通的猪排餐含有大约7800千卡热量。然而，一碗更油腻的猪排可以达到1000卡路里。
7-11打包午餐、饭团、炖肉和三明治是午餐最受欢迎的食物。然而，味道从未改变，也不会有季节性变化，所以这是一个缺点。就营养价值而言，只能说它能填饱肚子。与肯德基、麦当劳等相比，这至少是一顿像样的饭。需要提醒的是，炖的营养价值实在是一般。尤其是汤底里面，最好是长时间不要吃。偶尔减轻你的渴望是可以的。
一切发胖从病愈之后
从重病中恢复时，有一个自然的恢复过程。这时，食欲通常会急剧增加，过去睡眠不好的人通常会躺在床上睡得很香。非主要消耗性疾病，如外伤、节育手术、阑尾切除术、子宫切除术、卵巢切除术等。如果吃得太久，吃得太多，锻炼得太少，就会发胖。
事实上，良好的饮食和休息只是恢复的基本条件，而不是唯一的条件。运动对康复的积极作用不容忽视，也是预防病后肥胖的有效方法。病后，当食欲极其旺盛时，我们应该注意饮食控制
有时太钻牛角尖减肥反而使你发胖
我们经常为自己制定以下减肥计划:每天做30个仰卧起坐，将食欲减半，并且必须在一个月内减少5公斤体重。减肥的目标太高了吗？这就是失败的原因。减肥过度是失败的根源，这只能轻松实现。
建议以放松的心情做体操或按摩，以达到最佳效果。不要强迫自己。事实上，你也知道减肥不是专注的问题。你必须坚持下去才能成功。
睡眠不足可使人发胖。
随着生活节奏的加快，人们不断忙于处理各种急需解决的问题。随着时间的推移，睡眠时间实际上逐渐被剥夺。长期睡眠不足会影响生物钟的进食周期，还会降低血液中一种叫做瘦素的蛋白质的含量。
这种蛋白质有抑制食欲的作用，也影响大脑判断身体是否有足够的食物。
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