哥本哈根减肥法宣称:“一年只有13天”，“一次最多减少44公斤”，“盐和肉没有禁忌”.所以它很受欢迎。
哥本哈根饮食是严格控制食物的饮食。通过每天吃鸡蛋和火腿等高蛋白食物，而不吃任何糖(主食和淀粉)，它消耗人体本身的糖，并迫使人体消耗脂肪。这种哥本哈根饮食极其控制热量，是有害的，或者会引起心动过速和肾损伤等问题。
1。对于注重早餐的中国人来说，黑咖啡是一个习惯性问题。
在许多人尝试过哥本哈根饮食后，很难坚持喝黑咖啡来坦率地做早餐。然而，大多数人都有饮食中心率过快的问题。除了咖啡因，营养摄入不足引起的贫血也会导致心率过快。
2。哥本哈根饮食“强制排出”肾损伤
肾痛和胀痛也是尝试哥本哈根饮食后更多反馈的副作用之一，因为早上摄入了太多咖啡因。咖啡中的咖啡因具有利尿作用，促进肾脏排出钠和水。在连续13天的“强排泄”作用下，肾虚会引起肾痛。腰酸和腰痛也是肾压力的表现。
3。阴晴不定的饮食导致肥胖和消瘦。
几天后，你每天可以吃250克鸡肉和牛肉!中国营养学会规定成年人每天的蛋白质供应量为70克。由于烹饪的损失和每个人体质的不同吸收能力，每天吃肉需要达到150-200克。在经历了几天的严重饥饿后，血糖的突然升高将由肉类的突然增加引起，许多有经验的人将在接下来的几天内反弹。
结论:哥本哈根饮食特别不适合对咖啡因超高心率过敏及心肾功能不全的人群。第二，哥本哈根饮食只适合体重基础较大(超过150公斤，身高超过160)的人，不适合全身保持体重的人。
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