十种脂肪和九种胃病，许多女孩在减肥的过程中由于各种原因失去了全身脂肪，而不是失去了全身"老胃病"!一旦胃病发作，当绞痛、恶心甚至腹泻发生时，更别说学习和工作了，此时我只想一个人躺在床上!不要静静地躺在床上!因此，利用初秋的补充季节，虽然它与我们的脂肪无关，但仍然有可能吃一些食物来缓解肠胃不适，改善消化不良，使减肥的伟大事业进展得更快。
1。香蕉
香蕉是许多参赛者最喜欢的食物之一，因为香蕉容易消化，不会给胃带来负担，还能补充能量!许多女孩会在胃不舒服的时候选择吃一些水果，因为水果含有果胶，这对你的肠道运动非常有益!
2。木瓜
出人意料的是，除了丰胸，木瓜还能促进消化，缓解消化不良，甚至有助于缓解边境放牧的症状 这是因为木瓜中的木瓜蛋白酶能够分解蛋白质，改善胃的酸性环境，促进胃肠健康。
3。大米
许多女孩在减肥期间习惯吃粗粮来避免脂肪堆积，但是如果你的胃已经虚弱，不建议吃太多粗粮，因为粗粮不容易消化，会给你的胃带来沉重的负担!此时，食用适量的精细碳水化合物，如米饭和煮土豆，不仅可以缓解胃压力，还可以缓解腹泻等症状。
4。生姜
科学研究证明生姜绝对是拯救你消化系统的有力武器!成人每天推荐的生姜摄入量限制在4克以内。你可以选择吃一块姜糖或者煮生姜喝，这样可以改善胃部不适。
5。酸奶
说实话，大多数乳制品容易引起胃部不适，例如，许多女孩有乳糖不耐症!但是减肥和健身，乳制品是蛋白质的良好来源，难道真的只有痛苦的“断奶”吗?事实上，事实并非如此。你也可以考虑酸奶。最适合减肥人士的酸奶是低糖低脂酸奶，它可以帮助你消化和减轻不适，如腹胀。当你什么都不吃，肚子鼓鼓的时候，就不会再有尴尬的局面了。
最后，我还要提醒大家，要减肥，你必须好好照顾你的脾胃，才能事半功倍!
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