关于长期坐办公室的女性，在空调环境下工作，皮肤感到十分枯燥，小腹也变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……处理这些问题，你只须控制一些独门小秘招，就能够轻松具有“魔鬼”体态。
1、做家务收腹法
或许你本来有点懒，从今天开端做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要规律：避轻就重。比方，扫地时不要运用吸尘器，要用抹布和扫帚，有认识地增加本人的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给本人做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”普通都不愿意吃本人做的饭菜，正好控制你的食量。
2、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它能够排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还能够软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
办法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗洁净，也能够按摩后再冲掉，然后就能够开端洗澡了。
办法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
假如你的肌肤比拟敏感，则改用一种比拟细的“沐浴盐”。
3、变形的仰卧起坐运动——听说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。
躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以渐渐数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成不断线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。留意背部、肩膀和手臂都要放松，觉得到就是肚子在用力。
4、坐椅腹部练习操，这组操便当、轻松，收效快，合适天天练或隔天练。
做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，觉得人体仿佛要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。
组：双脚轮番做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，请求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，重复练习，每天要坚持20下。
组：同上面的姿态，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，留意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以到达腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。
5、按摩法
这是一种最常用的腹部减肥 法，应用揉捏的动作加上按摩霜关于脂肪的改善很不错。按摩能够进步皮肤的温度，大量耗费能量，促进肠爬动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
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