从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因而，请您不要无视腹部的健美锻炼。 一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后复原，呼气。 二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴空中，两腿伸直后...[详情]
肚子赘肉对于女生而言，是非常难减的，一是没法坚持，而是脂肪在腹部容易堆积，如何减肚子也便成了女生们最关心的事，减肚子的最快方法有哪些呢？不妨试试睡前做瘦腹的动作，下面就有4个动作可以推荐给你。1、推腹瘦肚子推腹是非常简单的按摩瘦肚子的方法，能够帮你扫去经络垃圾，把新鲜的气血带到腹部和下半身，...[详情]
小肚子是女生们最烦恼的，肚子上赘肉似乎怎么减都减不下去，每天出门前穿衣都不得不选择宽松的衣服来遮挡自己的小肚子，究竟怎样才能减肚子上的赘肉呢？下面两招可以帮你塑造平坦小腹，一起来看看。第一招：减肚子的动作1、仰卧抬腿仰卧抬腿的瘦腹效果比仰卧起坐更好，动作不难，很容易坚持下去。仰卧抬腿需要做的...[详情]
小肚子是很多女生都会有的烦恼，特别是久坐还不运动的情况下，肚子上的赘肉就会越来越多，如何消除小肚子？下面告诉你5个懒人瘦腹诀窍，不想运动或者没时间运动的你一定要看看。1、饭后站立很多人习惯吃完饭之后，就马上坐下或者躺下看手机，其实，这样很容易导致腹部的脂肪增加，随之小肚子开始慢慢起来。吃完饭...[详情]
肚子赘肉是女生们减肥中遇到的一大难题，怎么样瘦肚子，是女生们最为关心的话题，毕竟谁不想拥有平坦小腹呢，那究竟怎么瘦肚子最有效？减去腹部赘肉可以常做下面这几个动作，非常简单好学，只需要一张椅子就可以做。动作一Step1：首先找一张椅子（最好不要轮滑椅），两只脚自然放松，放在地上；Step2：注...[详情]
很多女生都有小肚子的烦恼，明明不怎么胖，可能就是肚子上有“游泳圈”，究竟怎么减去肚子上的赘肉，下面告诉你三招，让你实现腹部减肥，赶紧来看看。1、蔬菜水果要常吃想要减去肚子上的赘肉，首先要做的就是控制摄入的热量，如果摄入过多热量，只会让肚子上的肉越来越多。平时的饮食中，可以常吃蔬菜和水果，因为...[详情]
相信很多女生都有小肚子的烦恼，坐下来，肚子上的赘肉更为明显，想要瘦腹的话就一定要运动起来，如何快速减去小肚子？做到下面的这三点就可以了，非常简单实用。1、起床之后赖床是熬夜族常见的行为，晚上睡太晚，早上又起不来。想要减小肚子，你可以试着早起10分钟，让自己有足够的时间步行到公交站台，最好采取...[详情]
