市场上有很多种“减肥保健食品”、“减肥保健品”和“减肥器械”。消费者应根据循证医学的原则正确理解和分析。只有当他们看到可靠的科学实验依据时，他们才能确认这些产品是否真实有效。不要被广告中的照片或案例报道所迷惑。一些减肥药物含有利尿剂或与利尿剂混合，因此减肥的不是脂肪而是水。中药中也有与西药混合的减肥药，应该小心服用。常用药物包括食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂、血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等。
目前，有许多种减肥药，经常让肥胖的人眼花缭乱。有些药物有很好的减肥效果，但停药后反弹很快，并伴有头晕、疲劳和腹泻等副作用。同时，药物也对神经系统有害。因此，减肥药物应在医生的指导下服用，只能用于短期辅助治疗。目前，市场上仍有许多膳食纤维。膳食纤维不是药物，但是胃部肿胀会让人感觉饱，有助于减少食物量。它还有助于肠蠕动和防止便秘。常见的膳食纤维是魔芋粉。在减肥过程中，少吃容易导致维生素缺乏。有必要补充多种维生素。
专家建议：
李晶博士指出，减肥不能理解为“减肥”，实际上是“减肥”。只有当体重减轻时，体内多余的脂肪才能减少，内脏周围和内部的脂肪才能减少，以预防或减少疾病。如果你使用利尿剂或少喝水，你也可以减肥。你实际上失去的是水，而不是脂肪，你无法减肥。此外，身体脱水和血液浓缩容易形成血栓，这是非常危险的。
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