一位营养学家曾经这样总结减肥药的效果:“它要么让你不能吃,要么让你吃了之后不能吸收。”虽然这种说法是半开玩笑的,但超过一半是真的。
a 抑制食欲类:
通过提高饱腹感和降低食欲来控制食物摄入。
代表性产品:瓜尔胶和明列兹
副作用:效果不确定,因人而异。长期大规模给药可能导致营养不良。
b 脂肪吸收阻断剂:研究表明,这种制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪吸收可以加快脂肪减少的速度。许多著名品牌的减肥产品都是基于这样的原理制造的。
代表壳聚糖的副作用)
脂溶性维生素和矿物质吸收不足。腹泻。
c 碳水化合物吸收阻断剂:
研究表明,这种药物可以减少人体对碳水化合物的吸收,防止过多的碳水化合物转化为脂肪。
代表产品菜豆提取物
副作用长期未知。
d 腹泻类:
通过腹泻减少人体对食物的吸收。
代表大黄,一种清热的中药。
副作用长期服用可能导致胃肠功能障碍和营养不良。
e 利尿剂:
这类产品主要通过利尿来减肥。利尿剂只能减轻体内水分的重量,而喝水后体重又会反弹,这对长期减肥毫无意义。
副作用电解质代谢紊乱、低血压、脱水
f 肉碱(左旋肉碱):
L-肉碱是食物的一种成分,是人体新陈代谢所必需的。它被认为是一种“类似维生素”的营养物质,是脂肪代谢过程中的关键物质。左旋肉碱可以促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解,成为人体所需的能量,可以说是运输脂肪酸的载体。在长期的强化运动中,左旋肉碱增加了脂肪的氧化率,减少了糖原的消耗,也延缓了疲劳。目前,它经常被用来减少脂肪和缓解运动员的疲劳。像大多数补品一样,它必须连续服用6周以上才能产生明显的效果。
服用适量的副作用会更安全。
g 产热类:
这种产品的主要目的是通过增加心率和血压来减少脂肪和体重,增加新陈代谢率,并使身体产生和消耗更多的热量。早上或运动前使用可以增加能量和脂肪的消耗;锻炼前15-20分钟服用它可以提高力量和耐力。帮助健美运动员达到较低的身体脂肪。
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