燕麦海藻也是一种很好的减肥食品，你知道吗？让我们看看网民是如何利用它们来减肥的。
我身高1.63米，以前体重约120公斤。面对越来越多不能穿的漂亮衣服，我下定决心开始减肥。我花了3个多月的时间才减到105公斤。效果明显吗？让我们谈谈我是如何降低它的。
我家住在福州路上海书城附近，在静安寺工作。这两个地方之间的距离大约是5公里。我早上七点起床，七点半出门，通常八点半到达公司。走55分钟左右，然后去公司喝一杯温水蜂蜜(蜂蜜通常放在大勺子里)，然后吃一杯速溶纯燕麦。燕麦被选作早餐是因为我看了很多报纸和杂志，上面说燕麦是减肥的最佳食物之一，尤其是在早上。
许多吃过燕麦的朋友一定知道纯燕麦真的没有味道。起初，我真的用牙齿咬了它。后来，我再也吃不下了，所以我想了很多办法，比如加入蜂蜜、水果和果汁。在尝试了许多“食谱”之后，我终于找到了一个好东西，那就是海藻。我通常先倒4/5杯开水，然后边搅拌边加入燕麦，最后加入一包海藻，让它两分钟后完成。中午11点，我吃了一个煮鸡蛋，并不觉得饿。
我通常吃午餐，但是米饭仍然很容易控制，通常是在一个小碗里。下班前，我会吃一些燕麦和海藻，或者吃一个水果垫来缓冲我的胃，然后走路回家。
晚上在家转呼啦圈，做一些蹲姿，举起矿泉水瓶子。这样，我一点一点地瘦了很多。到目前为止，它只有105公斤重。
我减肥成功的最大教训是我必须选择正确的食物，既有营养又符合我自己的口味。只有这样我才能坚持很长时间。我认为燕麦和海藻是我的减肥英雄。
专家点评:
北京大学深圳医院营养师孙:燕麦是公认的每天必须食用的营养食品之一。其最大的特点是富含可溶性纤维，有助于胃肠蠕动和排便顺畅。每天吃50克燕麦片也能有效降低胆固醇水平。
海苔似乎是用来调味的，但它与燕麦的搭配非常科学。早餐吃燕麦片和海藻不仅有更强的减肥效果，还具有海藻中特有的维生素U和养胃功效。
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