天气越来越热，马上又到了露肉的季节，为了追求穿衣有型、性感美丽，你的减肥计划是不是又提上了日程？
一些不法厂商正是看中了消费者急于求成的心理，推出1天瘦1斤，这样的“神药”。据央视报道，消费者从某电商平台上购买两款名为“强金”和“诺卡”的网红减肥药，卖家承诺效果显著绝无副作用，一个疗程10颗，可瘦8到20斤绝不反弹。
然而，惊人的是，消费者吃完了却出现了恶心、失眠、便秘等情况。经过检测发现这两种减肥产品都含有我国明令禁止的药物--西布曲明，含量竟然高达17.8％。
含有西布曲明的制剂和原料药早在2010年就被禁止在国内生产、销售。
西布曲明又名N-(1-(1-(4-氯苯基)环丁基)-3-甲基丁基)-N,N-二甲胺，是一种作用中枢神经系统的抑制剂，它的主要原理是抑制去甲肾上腺素、5-羟色胺、多巴胺的再摄取，从而产生饱腹感抑制食欲，同时增加机体的能量消耗，从而达到减肥的目的。
然而，一项长达6年的临床试验显示，长期使用西布曲明会出现心悸、便秘、口干、头晕、失眠等副作用，甚至还有大大增加心血管意外的风险。因此2010年起，国家食品药品监督管理局禁止国内生产、销售和使用西布曲明制剂和原料药。
如果已经服用过含有西布曲明的人也大可不必惊慌，要停用药物，回归到正常的饮食生活中，多喝水促进机体的新陈代谢，加快药物的排出，多食用新鲜的水果蔬菜增强机体抵抗力。大多数不良反应可随着药物的代谢排出逐渐消失，如无明显的好转，请尽快就医寻求专业的帮助。
你的身边一定有很多人为了减肥，无所不用其极，比如过度节食，节食会让身体陷入饥荒，降低新陈代谢，最终的归宿就是“少吃不瘦，一吃就胖”。
有人盲目跟风“专业人士”尝试中药减肥，一些没有资质的江湖医生打着“偏方”、“秘方”的旗号，滥用药理机制不明确的中草药，服用后发生急性肝肾损伤的大有人在，甚至发展为尿毒症需长期透析。中药吃不对症、超量使用，不仅治不了病，反而会伤身。
还有的人听信不良商家的虚假宣传，购买网红减肥药，为了达到立竿见影的减肥效果，大多在减肥药中添加了如甲状腺素、速尿、泻药、西布曲明等违禁药品，虽然短期内可以让体重明显减轻，但副作用明显，长期服用导致胃肠功能紊乱，甚至增加心脑血管意外的风险，停药后甚至体重反弹到历史新高。
任何只靠节食或药物的减肥方式都会造成严重副作用，不会维持较长时间，更不会产生较好的减肥效果。科学合理的营养联合运动才是目前最有效、最安全的减肥办法。
减肥需要从生活细节入手，养成健康的生活习惯，可以帮你提高燃脂速度，保持一副好身材，小编为大家整理了一些简单的减肥小Tips，大家赶紧小本本记起来吧！
Tips 1 饭前喝一杯水
充足的水分可以保持身体代谢循环，加快脂肪燃烧，饭前喝水可以帮你提升饱腹感，降低进食量，长期坚持你就会慢慢瘦下来。
Tips 2 用粗粮代替主食，戒零食
减肥期间用粗粮代替主食，如玉米、红薯等，既能增加饱腹感又能满足身体所需的碳水化合物，促进肠道蠕动，饿的时候可以吃黄瓜、西红柿等热量低的水果来代替零食。
Tips 3 吃一顿健康的早餐
早餐吃得对又够，可以产生更强的饱腹感，减轻对甜食等的渴望，不吃早餐会导致中午进食更多的食物，很难达到减脂的目的。
Tips 4 吃饭细嚼慢咽
吃饭速度快的人群更容易患肥胖症，吃太快大脑来不及接受饱腹信号，等感觉到饱的时候，往往已经吃撑了，另一方面，细嚼慢咽可以减轻胃肠道的负担，减少便秘等的发生。
Tips 5 保证充足的睡眠
尽量晚上11点之前入睡，保证每天7小时睡眠。睡眠不足，不仅会降低基础代谢率，还会增加饥饿素的分泌，让人吃得更多，更渴望高热量饮食。时间久了，肥胖的几率就更高了。
Tips 6 合理的运动
增加适当的运动才能更快地变瘦，推荐的燃脂运动如跑步、游泳、跳绳、快走等，选择自己喜欢并能坚持下来的方式，进行无氧运动增加基础代谢，如深蹲、撸铁等，超重肥胖人群运动时要特别注意关节保护，可寻求专业人士的指导避免受伤哦。
科学的减肥，收获健康的同时，也收获美丽，今天就开始行动吧！
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