减肥，是时下流行的话题，可一些人并不知道什么原因导致的肥胖，以及如何能科学地减肥？
为此，华商晨报名医本报请专家来为您剖析肥胖的起因，以及如何科学预防肥胖及减肥。
热量的摄入和消耗平衡被打破造成肥胖
据了解，目前我国因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势，而国家每年因为肥胖对医药费的投入更是数量庞大。
沈阳医学院附属第二医院内分泌科主任，主任医师、教授时艺珊介绍，造成肥胖的原因与遗传有一定的关系，“但大多数肥胖者中，遗传占很少一部分。”时艺珊教授给出了造成肥胖的主要原因，“主要和生活方式不良有关系，吃的热量过多，活动量过少，热量的摄入和消耗的平衡被打破了，脂肪储存在体内了，造成了肥胖。”
辽宁省人民医院内分泌科主任医师董玉梅也指出，现在肥胖的人越来越多，肥胖的孩子也越来越多，主要是生活方式的改变，比如：人们过去出行以骑自行车、走路的方式居多，现在人们都开车，做电梯，工作中看电脑不活动，运动量较过去少了很多。此外，在饮食上，过去油炸食品、饮料特别少，现在到处可以见到甜的饮料和油炸食品，常吃这些东西都很容易造成肥胖。
如何预防肥胖？
调整饮食结构，增加运动时间和运动量
肥胖是可以预防控制的，“限制热量的摄入，增加热量的消耗，就能控制住。”时艺珊教授给出了预防肥胖的建议要改变饮食结构，可以吃一些粗粮、蔬菜为主的热量比较低的食物，同时增加运动量和时间，并且养成习惯。
经常有人抱怨称，我吃得也不多啊，怎么还胖了呢？
据了解有些人在减肥、控制体重过程中存在的误区，热量摄入和消耗不平衡，并不只是吃得多，消耗少这一种情况，还有就是虽然吃得少，但没怎么消耗，也是会造成肥胖的。
时艺珊举个例子，吃一两饭，看上去不多。可是如果不活动，这一两饭的热量还是积聚在体内没有消耗掉，可能引起肥胖。
董玉梅指出，人们要想不肥胖，必须要改变生活模式和生活状态。现在人们都爱吃小食品，晚上聚餐的机会也比较多，再加上体力劳动少，造成肥胖的增多。为此，建议人们，吃完饭去遛遛弯，少吃零食饮料，尽量少喝饮料。
减肥药不能随便吃，
要遵医嘱
时艺珊介绍，肥胖是一种病，医疗上叫肥胖症，这是疾病也是需要治疗的。
“肥胖也是其他疾病的基础，是一级疾病，高血糖、高血压、冠心病等一些疾病，肥胖是病根。”董玉梅说。据了解，现在很多人吃减肥药减肥，殊不知，这种方式并不科学，而且存在着一定的风险。
“减肥药不能随便吃，有些减肥药是处方药，一切带有减肥性质的药，都要在医生的指导下使用。”时艺珊说。
时艺珊教授也给出了相对科学的减肥方式，“减肥治疗也要规范，首选是生活方式干预，就是控制饮食，增加运动量等，在生活方式干预降不下来的情况下，可以选择用药干预，而不是首选药物。”
董玉梅指出，减肥过程中，自己没办法控制时候，超重的情况下，可以用药控制，但要去正规医院用正规的药，有些减肥药是有副作用的。
华商晨报 掌中沈阳客户端记者 谢杨
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