根据目前医学数据统查分析来看，现在我国患有高血压的比例已经超过了25%，这也就是说中国已经有3亿多的人患有高血压。

比例在明显增长，最可怕的是越来越多年轻人都患有高血压疾病年轻化的趋势，不得以提高我们的重视。

虽然科技以及医学在不断进步，不过针对于高血压症的慢性代谢性疾病，不能从根本上彻底治愈，只能通过降压药物来控制血压，长期稳定进行治疗。

在服药过程中也有一些注意事项，相信大多数高血压患者都明白，降血压一般是早上服用，那么这个人尽皆知的规律，到底有没有科学依据呢？

降压药物必须在早上吃吗？晚上吃不可以吗？专家说出最佳服药时间，如果你还不清楚的话，不妨赶紧看过来。

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降压药必须在早上吃吗？专家说出最佳服药时间，不妨早了解一下

对于服用降压药物的时间，首先要根据药物的起效时间，血压的高峰期与低谷期两者结合，再根据自己的真实状况调整服药时间，才能够达到针对于个体治疗。

1、根据不同降压药物的疗效，药效及药时间不同

短效降压药物持续时间是半小时到一小时之间，这种短效降压药物需要一天口服三次。

然而有的降压药物起效时间可以长达2~3个小时，也就是一天服用两次，部分药物起效时间可以长达一天，所以只需要一天服用一次。

2、人的血压有两个高峰阶段

在一天当中有两个高峰血压阶段，第1个是早上6:00~8:00，第2个高峰阶段是下午5:00~8:00，血压开始逐渐升高。

同时也存在两个低谷期，中午12点到下午2点，凌晨2:00~3:00血压会逐渐下降，达到24小时内的低谷期，然后又逐步上升，如此反复循环。

根据以上可知服药的最佳时间是血压的高峰期，根据药效起效时间提前服用，如果自己的血压在早上处于较高的阶段，那么晚上睡觉之前就可以服用降压药物，睡醒以后血压会趋于稳定。

如果习惯性晚上血压升高，可以在上午7点或者下午4:00左右服用降压药物，根据每个人的血压情况来做出不同的调整政策，服用降压药物的时间并不是绝对固定化，而是具体情况具体分析。

只有根据自身血压最高的时间段以及身体状况来确定，才能够最大程度上发挥降血压药物对身体带来的疗效，更有助于长期稳定血压，避免引起高血压病发生刺激心脑血管。

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在服用降血压药物时，应该注意哪些问题？

1、切记不可突然停药

高血压作为一种慢性疾病，需要长期服用降压药物，部分患者在治疗期间发现自己血压下降或者是症状有所改善，会擅自停用药物，这样会导致血压反复起跳，造成比原来高压水平高出好几倍的情况。

血压反复起跳会导致患者出现头痛、头晕眼花等症状，重则会引起冠心病、心肌梗塞、脑溢血，甚至危害性命。

所以提醒大家在服用降压药物期间，应该以治疗量为主，将血压控制在正常范围以后，逐步维持血压，维持降血压药物保持相当长一段时间，才更有助于稳定。

2、及时调整自己的饮食结构

大多数患者只注重药物治疗的方法，而忽略了饮食对于疾病的影响，血压得不到控制或者是控制得不理想，对于高血压患者来讲是一件非常危险的事情，会引起并发症。

建议高血压患者日常生活应该保持饮食清淡，选择低盐低热量饮食，多吃植物油，少吃动物脂肪，保持营养物质均衡，蔬菜与肉食相搭配，避免身体肥胖。

不妨多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，为身体补充丰富膳食纤维以及维生素，或者是多吃一些奶制品以及豆类为身体补充异黄酮成分钙元素，更有助于加强抵抗力与免疫力，稳定血压水平。

3、避免情绪过于激动

根据调查研究数据显示：大多数中老年人都普遍存在孤单心理，这也是增加患有高血压疾病的风险，如果在日常生活经常出现情绪激动、焦躁不安、抑郁、情绪紧张等不良情绪时，会导致血压波动起伏，不利于心脑血管，同时会加重病情。

所以建议高血压患者日常生活当中一定要调节自己的情绪，积极乐观地面对生活，不要为生活当中这么大小事而感到生气，家人多于高血压患者作出沟通交流疏散心中压力，尽量保持乐观情绪。

4、保持运动

相信大家都了解运动对于身体带来的好处，运动不仅可以加快血液循环，提高细胞新陈代谢几率，同时还可以使体内脂肪物质得以燃烧。

尤其是对于身形较为肥胖的高血压患者来说，坚持运动更有助于稳定血压，控制自己体重，减少慢性疾病及心脑血管疾病，对身体带来损伤。

不妨坚持以有氧运动为主，无氧运动为辅，选择慢跑、散步、游泳、骑自行车等运动时一定要注意选择温和一类的，避免高强度运动给身体带来损伤，根据身体状况以及身体素质来进行选择运动时间以及运动次数。

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阅读延伸：高血压患者吃哪些蔬菜更有助于使血压保持稳定？

1、绿色蔬菜

油菜、菠菜、茼蒿、生菜、白菜、油麦菜、苦菊等等，这些蔬菜当中富含维生素、膳食纤维、宽50元、微量元素比较多，钾离子有效维持体内血压。

2、豆类产品

大豆、芸豆、毛豆、黄豆、豌豆、绿豆等等，不含丰富蛋白以及矿物质元素，高血压患者不妨多吃一些。

不过豆类产品热量要比绿色蔬菜多，建议控制好食用量，避免给身体造成一些适得其反的效果。

3、菌菇

蘑菇、猴头菇、金针菇、香菇、黑木耳等等，富含优质蛋白、多种维生素、菌糖，多糖等营养物质有助于为身体补充各种营养成分，为生命活动提供源源不断的能量，增强抵抗力与免疫力，加强对抗疾病能力。

4、茄瓜一类

茄子、土豆、西红柿、苦瓜、丝瓜、黄瓜等等，这些食物富含水分多，而且有助于辅助机体祛湿利尿，为身体补钾排钠，对于降血压可以起到促进效果。

#爱乐养生指南#

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