肥胖是由于人体摄入过量的营养而花消削减，造成的脂肪聚积，减肥非常重要的是合理的饮食和得当的锻炼，饮食必然要多素少肉，可以进食少许优质卵白，如牛肉鱼肉等，他们卵白质含量较高，而脂肪含量较低。同时，应进行适量的运动，以运动后到达心慌出汗为宜。如跑步，泅水，打羽毛球都可以。非常后说一下，减肥需求刚正的意志，只要能够坚持，普通都邑恢复苗条的身段。
减肥药是不可以吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，不过现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用。
不要吃减肥药，减肥药对身材欠好。有副作用。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段光阴，晚餐饭后两小时到就寝这段光阴，都慢跑大概用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。别的两餐也不要吃太多，非常好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(必然要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，便减肥了。
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