香港朋友给了我食谱。当时,我以一种漫不经心的态度吃了它。谁知道我头三天减了6公斤,真的一天减了1公斤。然而,第四天和今天是我的第七天,我的体重没有继续下降或反弹。关键是最近几天我没有完全遵循饮食,我的体重也没有改变。我今晚吃得很好,体重只有49公斤,所以我想和你分享这么好的饮食可能会帮助很多无助于减肥的jm。无需赘述,请查看以下食谱:
第一天
Morning:一个成熟的鸡蛋,一个葡萄柚,一个正方形的整块,tea
noon:一个成熟的鸡蛋,番茄,tea
night:由黄瓜、胡萝卜、芹菜、豆腐、茶叶制成的沙拉
第二天
Morning:一个成熟的鸡蛋,一个葡萄柚,一个正方形的整块,tea
noon:一个成熟的鸡蛋,一个葡萄柚,tea
night:由番茄、芹菜等制成的沙拉。牛排,茶
第三天
morning:一个煮熟的鸡蛋,一个葡萄柚,茶
noon:蔬菜沙拉,一个葡萄柚,一整块正方形,茶
night:沙拉由西红柿、芹菜、豆腐、烤鸡制成,茶
第四天
morning:一个煮熟的鸡蛋,一个葡萄柚,茶
noon:蔬菜沙拉,一个葡萄柚,一整块正方形,茶
night:豆腐、奶酪、菠菜、茶
第五天
Morning:一个成熟的鸡蛋,一个葡萄柚,一个正方形的整块,tea
night:鱼,蔬菜沙拉,两个方形整块,tea
第六天
第七天
Morning:一个成熟的鸡蛋,一个葡萄柚,一个正方形的整块,tea
night:番茄,芹菜等。 做成沙拉、牛排、茶
night:由番茄、芹菜等制成的沙拉。牛排,茶
注意事项:
morning:一个煮熟的鸡蛋,一个葡萄柚,茶
晚上:蔬菜汤、烤鸡、西红柿、西兰花、芹菜、一个葡萄柚、茶
这种饮食会在两周内改变身体组织的化学变化,不管你吃多少,但你必须严格遵循饮食中规定的食物。如果你中途停下来,请在两周内重新开始。它可以减少多达10公斤。减肥方法完成后,由于身体组织的变化,身体在摄入必要的营养后不会吸收多余的物质,从而减少了发胖的机会。只要减少淀粉食物的消耗,体重就会得到控制。
010-59000
010-59000
3。肉可以煮也可以煮。油
4是不允许的。鱼可以生吃,也可以蒸或炸。
7天蛋白质营养瘦身食谱:http://www.zggdwc.com/jfcan/9724.html原创转载请注明出处。
鸡胸肉豆皮卷鸡胸肉、青瓜、胡萝卜、生菜、豆皮1、鸡胸肉加入姜丝,1勺料酒+1勺酱油+半勺淀粉+黑胡椒粉抓匀腌制30分钟2、豆皮切小块,焯水备用3、少油热锅,加入鸡胸肉煎香,加半勺蚝油,少量老抽...[详情]
欢迎光临本店欢迎欢迎热烈欢迎支持传播全国各地传播正能量","content_hash":"cfb81550...[详情]
想要减肥合理的减肥餐能使减肥过程变得更简单,如何安排减肥餐能让自己吃好不吃胖了,看看下面来自网友的减肥餐吧。1200kcal的热量里面吃下更多的食物,边吃边享瘦。减肥餐1杯不加糖的脱脂牛奶(250...[详情]
减肥期间,你知道吃什么食物才能加快减肥的速度吗?选对食物来吃很重要,还能加快我们减肥的速度。菜花这种蔬菜是极具饱腹感,欧阳娜娜就用它代替米饭当做主食,半个椰菜花的饱腹感就足以让你吃不下其他的食物了。...[详情]
要饮食健康又能减肥,建议要减少能量的摄入,保证饮食均衡。建议多吃粗粮,保证蛋白质食物的摄入,多吃富含维生素和矿物质的食物,少吃高糖高脂肪的食物。1.多吃粗粮:建议要适量摄入碳水化合物,多吃一些粗粮...[详情]