周一
上午:咖啡,苹果
下午:米饭(一小碗)炒土豆和青椒丝,黄瓜一根,紫菜汤
晚上:煮虾(几个),豆腐,冷冻生洋葱,芹菜芽
上午:麦片粥(一小碗),面包(一片)葡萄
下午:鲫鱼,萝卜和豆腐汤,煮鸡蛋(一片),蔬菜沙拉
晚上:绿豆粥(一小碗)馒头(一片),生番茄酱, 生黄瓜根
周二
上午:麦片粥(一小碗),面包(一片)葡萄
中午:竹笋烧,西兰花冷,鸡蛋煮
晚上:牛肉,海藻冷。
周三
周四
周五
上午:咖啡,苹果
中午:米饭(一小碗),素菜炖扁豆,炒青菜,冬瓜汤
上午:麦片粥(一小碗),面包(一片)葡萄
上午:咖啡,苹果
上午:麦片(一小碗)桔子
中午:煮鸡蛋一个,烤海鱼,蘑菇炒青菜
上午:麦片粥(一小碗),面包(一片)葡萄
周六
上午:绿茶,苹果
中午:胡萝卜
上午:麦片粥(一小碗),面包(一片)葡萄
窈窕美眉7日健康瘦身食谱:http://www.zggdwc.com/jfcan/9721.html原创转载请注明出处。
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