当然，肉是可以吃的，但是有必要改变“只吃肉”的观点。食物的种类应该多样化，最好在吃肉的时候去掉皮，以减少饱和脂肪的摄入。
，应该摄入多种维生素和足够的钙，这些营养素不会阻止你减肥。
，每天喝2升水，可以有效改善因吃太多肉造成的身体缺水现象。缺水容易导致疲劳和便秘。
，多吃蔬菜，也可以为身体补充水分。碳水化合物含量低的蔬菜包括绿色蔬菜、西红柿和混合沙拉，应该多吃。
“新吃肉饮食法”：
当然，肉是可以吃的，但是有必要改变“只吃肉”的观点。食物的种类应该多样化，最好在吃肉的时候去掉皮，以减少饱和脂肪的摄入。
早餐2个炒鸡蛋，2片熏肉和火腿，半熟西红柿，1片全麦面包；
午餐包括西红柿沙拉、生菜、山羊奶酪和橄榄油，以及一大块全麦蛋糕。
晚餐:烤猪排、菠菜、豆子和60克米饭；
零食:2片全麦饼干，200毫升脱脂牛奶，或一杯咖啡，或茶。
第二天:
早餐，两个火腿蘑菇煎蛋卷和一片涂有薄薄一层黄油的全麦面包；
午餐1份对虾沙拉和一大块全麦蛋糕；
晚餐:烤鸡、炒白菜、1份熟豆制品、60克米饭、无糖果冻和1汤匙奶油；
零食:2片全麦饼干，1根香蕉，200毫升脱脂牛奶，或一杯咖啡或茶。
第三天:
早餐2个荷包蛋，2片培根火腿，1片全麦面包；
午餐拌有各种蔬菜的沙拉、1块烤牛肉和1块全麦蛋糕；
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