早餐a麦麸，一碗脱脂牛奶，一杯苹果，三杯清茶，一杯香蕉，两杯绿茶，一杯葡萄干，一袋乌龙茶，一杯玉米片，一碗脱脂牛奶，一杯西梅干，五粒脱脂牛奶，一杯小麦袋，一杯西梅汁，一杯掌握减肥食谱的制作过程，学会饮食之间的合理搭配，一边吃一边享受美味
午餐
A .西红柿鸡蛋三明治，一杯绿茶
B .馄饨面，一碗炒蔬菜，一碗什锦沙拉，一盘绿茶，一杯菠菜面，一碗乌龙茶，一杯牛肉球，一碗炒蔬菜，一碗墨水球，一碗炒蔬菜，一碗金枪鱼三明治，一杯清茶
在当今快节奏的社会，饮食要求最好在享受美味的同时达到健康减肥的效果！下面的小编辑将推荐几种节食瘦肉餐，希望对你有用！一份清汤，一碗清汤，两碗白饭和半碗牛肉排一份清汤，一碗清菜，两碗白饭和半碗瘦肉，九片清汤，一碗清菜，两碗白饭和半碗蒸鸡蛋，六勺清汤，一碗煮蔬菜， 两碗白饭和半碗盐水鸡翅，三份清汤，一碗煮蔬菜，两碗白饭和半碗
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鸡胸肉豆皮卷鸡胸肉、青瓜、胡萝卜、生菜、豆皮1、鸡胸肉加入姜丝，1勺料酒+1勺酱油+半勺淀粉+黑胡椒粉抓匀腌制30分钟2、豆皮切小块，焯水备用3、少油热锅，加入鸡胸肉煎香，加半勺蚝油，少量老抽...[详情]
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要饮食健康又能减肥，建议要减少能量的摄入，保证饮食均衡。建议多吃粗粮，保证蛋白质食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，少吃高糖高脂肪的食物。1.多吃粗粮：建议要适量摄入碳水化合物，多吃一些粗粮...[详情]
