@如果我疏忽了一段时间，看到标尺的指针又打了几个小方格，我必须实行以下饮食:
第一天
早餐，一小碗用白开水和少许盐煮的青豌豆；午餐，牛排，50%熟，没有配菜(包括蔬菜和土豆)；晚餐，两个苹果(稍微大一点)；晚上，一杯脱脂酸奶。
第二天
早餐，一杯无糖豆浆和一个苹果；午餐，还是牛排，吃生西红柿；晚餐，两个苹果；晚上，一杯脱脂酸奶。
第三天
早餐，一杯牛奶煮燕麦片(慢煮燕麦片，不是速溶的)；午餐，牛排，生芹菜和无糖番茄酱分成两部分；晚餐，两个苹果；晚上，一杯无糖鲜榨橙汁。
减肥达人推荐的3日瘦身食谱:http://www.zggdwc.com/jfcan/9707.html原创转载请注明出处。
鸡胸肉豆皮卷鸡胸肉、青瓜、胡萝卜、生菜、豆皮1、鸡胸肉加入姜丝，1勺料酒+1勺酱油+半勺淀粉+黑胡椒粉抓匀腌制30分钟2、豆皮切小块，焯水备用3、少油热锅，加入鸡胸肉煎香，加半勺蚝油，少量老抽...[详情]
欢迎光临本店欢迎欢迎热烈欢迎支持传播全国各地传播正能量","content_hash":"cfb81550...[详情]
想要减肥合理的减肥餐能使减肥过程变得更简单，如何安排减肥餐能让自己吃好不吃胖了，看看下面来自网友的减肥餐吧。1200kcal的热量里面吃下更多的食物，边吃边享瘦。减肥餐1杯不加糖的脱脂牛奶(250...[详情]
减肥期间，你知道吃什么食物才能加快减肥的速度吗？选对食物来吃很重要，还能加快我们减肥的速度。菜花这种蔬菜是极具饱腹感，欧阳娜娜就用它代替米饭当做主食，半个椰菜花的饱腹感就足以让你吃不下其他的食物了。...[详情]
要饮食健康又能减肥，建议要减少能量的摄入，保证饮食均衡。建议多吃粗粮，保证蛋白质食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，少吃高糖高脂肪的食物。1.多吃粗粮：建议要适量摄入碳水化合物，多吃一些粗粮...[详情]
