咖啡或茶餐(3日减5磅)
第一天
早餐:黑咖啡或茶,半个葡萄柚,2汤匙花生酱,1片吐司
午餐:黑咖啡或茶或水,金枪鱼
晚餐:2大块瘦肉(任何肉都可以),1杯肉豆,1杯红甘蓝,1个小苹果,2汤匙云南冰淇淋
第二天
午餐:黑咖啡或茶 2块奶酪,5块饼干
晚餐:2块鸡肉香肠,1杯西兰花,1杯胡萝卜,1杯香蕉,2汤匙香草冰淇淋
第三天
010-59000
3日减重6斤 超快速瘦身食谱:http://www.zggdwc.com/jfcan/9691.html原创转载请注明出处。
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