1.喜欢中国菜，如蒸蔬菜、鱼、虾、鸡等。
2、用低脂植物油炒或用喷壶喷油代替倾倒。
3。如果你想吃猪排或丸子，你宁愿烤它们也不要油炸它们！选择肉糜时，最好用鸡肉代替牛肉。
4。早餐吃一根香蕉，它只含8卡路里来填饱你的肚子。
5。萝卜、青椒、黄瓜、西兰花和芹菜切成条状，可以用作零食，也可以储存在冰箱里，随时作为零食使用。
6。晚饭后不要吃任何东西。
7。多喝开水，每天至少8杯，这可以神奇地帮助你减少饥饿，洗掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢平稳。
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