指南:想减肥的MM大多会控制自己的饮食，但通常有些人吃得少而不瘦，或者吃得少而牺牲健康，这样弊大于利！
这篇文章告诉你如何每天吃美味的食物，每天吃不同的食物，以及如何减肥。一周七天食谱，全玩全算，全照顾。
星期一
@主打减肥菜：冬瓜
推荐理由:冬瓜味甜而淡，微寒，有利尿消肿的功效。如果和皮肤一起吃，效果会更好。经常吃冬瓜，可以去除体内多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
提醒我在第一天减肥。不要有决心和热情。最好冷静下来，制定一个为期一周的完整减肥计划。告诉自己严格遵守规则，不要偷懒或犯规！开始理性减肥是一个好的起点！
瘦身食谱：三色冬瓜丝
原料:冬瓜、胡萝卜和青椒
调料:盐、味精、色拉油和淀粉
方法:1。冬瓜、胡萝卜和青椒切成丝，用热油热烫，捞出备用。
2。用沸水氽烫所有的蔬菜以去除油脂。
3。往锅里加入少许油，加入所有原料，翻炒，调味，变稠。
星期二
主打减肥菜：韭菜
推荐理由:韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质、维生素等营养成分，同时还含有大量的纤维，能增强胃肠蠕动，加速肠道内多余营养和多余脂肪的排出。
温馨提示:想吃什么喝什么总是很难。你也可以阅读更多的杂志，找到最新的减肥方法，并分享其他节食者的经验。记得振作起来，坚持下去！
瘦身食谱：韭菜炒黄喉丝
原料:韭菜、黄喉和胡萝卜
调料:盐、味精、色拉油和淀粉
方法:1。韭菜洗净后切成段，黄喉和胡萝卜洗净后切成丝。2.将所有原料用开水焯一下，捞起备用。
3。向锅中加入少许油，加入所有原料，一起翻炒，调味，用淀粉增稠，即可食用。
星期三
主打减肥菜：海带
推荐理由:海带具有清热利湿、降脂降压的功效。它含有多种矿物质和维生素，可以减少脂肪在心脏、血管和肠壁的沉积。它是减肥的好产品。
温馨建议:减肥已经3天了，除了尽可能少吃，你知道，你还应该多喝！多喝水可以加快新陈代谢。最好多喝点茶，尤其是乌龙茶，它能去除油脂，对减肥有很好的辅助作用。来吧，不要松懈！
瘦身食谱：海带烩鸡柳
原料:海带、鸡胸肉、红辣椒、青椒、葱和姜
调料:盐、味精、色拉油、高汤和淀粉
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