内分泌变化比较复杂，黄体激素分泌非常活跃，早期精力仍然旺盛，但后期容易出现疲劳。虽然这是一个缓慢的减肥时期，但我们不应该放松。由于食欲大增，所以选择低热量。为了避免水肿，应该减轻眼睛重量，减少盐的摄入。Day1.西红柿拌面
减肥还需要摄入适量的主食，伴随着含有多种维生素的西红柿，以满足身体需求！
练习:煮面条，舀起来，加入少许盐和胡椒，最后浇上番茄酱！
Day2.红豆沙
甜美可口的低热量甜点，无论你吃多少都没关系！
练习:红豆浸泡软化后，加水煮至红豆完全成熟腐烂。加入桂花和蜂蜜，食用时搅拌均匀！
Day3.凉拌鸡肉丝
瘦肉补充身体所需的营养，不仅减轻对肉的渴望，而且不会长胖！
练习:将薄鸡肉切成丝，用沸水热烫，捞起冷却水，加入豆芽和青椒，搅拌均匀，加入香油、醋和少许盐调味！
Day4.瓜果荟萃
营养均衡，新鲜可口！
练习:将香蕉、苹果和火龙果洗净切丁，加入生菜和其他蔬菜，与沙拉酱混合均匀。
Day5.鸡蛋豆腐羹
高蛋白营养，口感滑嫩，美味可口！
练习:将鸡蛋做成蛋羹，用加热的豆花搅拌，最后加入菠萝和少许蜂蜜调味！
Day6.冬瓜薏仁汤
有效消除水肿，补充食物！
练习:将约伯的眼泪浸泡在骨汤里直到变软，然后用冬瓜煮。离开锅的时候加点盐尝尝！
Day7.山药红枣粥
美味的补气补血瘦身粥！
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