这几种减肥餐千万别试
在你想开始你的饮食计划之前，你应该仔细阅读这份清单，不要尝试最坏的饮食。这是一份由美国饮食协会体重控制小组编制的清单。
生食减肥法
生食饮食意味着人体所需的大部分能量来自未加工或未煮熟的食物。吃生食和减肥的人相信食物中对人体有益的酶会在46摄氏度或47摄氏度以上被破坏。然而，许多食品专家指出，多吃轻微加工的水果、蔬菜和谷物对人体最有益。此外，我们知道适当的加工可以提高几种重要生物药物的效率，并破坏一些对人体有害的物质的活性。
作者来自加州，在饮食方面有丰富的经验。尝了几种后，她发现生食不仅昂贵，而且味道不好。一般人最多只能坚持一两天。
作者是半素食主义者，他发现偶尔吃粗粮有助于减肥，但是食物的卡路里含量不会随着烹饪温度而改变。放弃生食饮食，多吃健康食品，你会发现腰围已经减少，但钱包不会减少，因为生食饮食确实需要一个鼓鼓囊囊的钱包来支撑。
人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法
人绒毛膜促性腺激素饮食是一种低热量饮食(每天仅500-800卡路里)，并且在怀孕期间注射一种激素-人绒毛膜促性腺激素。任何每天消耗少于1000卡路里的饮食都对人体有害。减肥有一个黄金法则，那就是，你减肥越快，反弹越快。因此，这种饮食无疑在“六种有害饮食”名单上很有名。另一个要点是，注射人绒毛膜促性腺激素有许多缺点。我不知道从哪里开始。至少，如果人体不能正常分泌激素，科学家不知道通过注射补充激素是否安全有效，所以不要测试小鼠减肥。
清肠减肥法
这种饮食在南加州非常流行。那些减肥的人通过喝混合饮料来减肥，这种饮料含有柠檬、糖枫汁和胡椒。他们连续十天每天喝几杯这种东西。然后，他们在晚上喝另一种泻药茶，在早上喝盐水，清除体内毒素和肠道粪便。然而，没有研究证明人体需要通过这种极端的方法将毒素排出体外，因为人体具有自发解毒的功能。注意:极端的事情会逆转。
低热量减肥法
如果你每天只摄入650-1300卡路里，那么你的身体将会缺乏一些重要的营养，如蛋白质、钙、铁和锌。因此，食品专家说，如果人体饿了一两天，就会对健康有害。此外，这种减肥方法有助于减肥的是瘦体重而不是体脂，所以经过这段时间的减肥后，恢复正常饮食会很快反弹。
白菜汤减法（还有所有其他的单一食物减肥）
有太多的谣言支持这种饮食，但事实上，美国心脏协会和其他健康协会都不推荐这种饮食。事实上，他们已经明确指出这种饮食不好。
这种饮食有几个版本，但都是七天一个周期，食物是所谓的燃烧脂肪的卷心菜汤(由卷心菜、胡萝卜、芹菜、西红柿、胡椒和洋葱混合而成)。
虽然这种饮食含有许多有益的蔬菜，但它并不像其他饮食一样对人体有害，但是你可以用这种饮食吃多长时间？用不了多久，你肯定会厌倦这道菜，回到正常饮食。“ 耳部贴减肥法”这种流行的减肥方法的原理是针灸，在耳根后面贴一层刺激性膏药来控制食欲。这个过程就像刺穿耳朵，但更痛苦的是它持续的食欲抑制作用。
吸食空气减肥法
010-59000
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如果这种方法有效，它将足以成为减肥方法的宝座，但如果它有效。这种饮食很棒。它提倡生活在空气中，不吃不喝。哇！我从未在学校学过营养学。孩子们都知道我们不喝水，我们最多只能坚持几天，如果我们不吃东西，我们最多只能坚持几个星期。
这种通过呼吸空气来减肥的方法完全是一种绝食方法。
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