节食很简单，但是没有人能长时间坚持吃这种食物，这意味着节食不是减肥的长期方法。这三天的饮食是由饮食营养组计划的。它由低热量食物组成，含有适量的脂肪、碳水化合物和蛋白质。
注意了！不要因为节食使得新陈代谢减慢！
吃这样低热量的食物是人体在第三天能承受的最大限度。如果你节食超过3天，你的身体会处于饥饿状态，新陈代谢会变慢。这不利于脂肪代谢和燃烧。
由于减肥餐的卡路里含量很低，你会经常感到饥饿，可能会吃很多不受控制的垃圾食品。在没有下午茶和零食的情况下，一个人的身体能量可能会不时处于不平衡状态。
3日节食法：迅速减肥
这是一个安全可靠的饮食计划。每天摄入的热量被控制在1000卡路里以下，所有必需的营养都包括在内。以下是推荐菜单:
3 Day Diet - Meal Plan
第一天
早餐
1。黑咖啡或茶(多糖和较少的糖是可以接受的，取决于你的口味)或水(半个葡萄柚)或从半个葡萄柚中挤出的葡萄柚汁，用于饮用(3)一片烤面包。涂上一茶匙花生酱
午餐
1 .半碗金枪鱼
晚餐
3 .黑咖啡或茶(多糖和较少的糖根据你的口味是可以接受的)或水
010-59000
1.90克瘦肉(大约22)2 .一碗绿豆糊
010-59000
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